1일 에너지 소비량과 섭취량(일주일)

소개글

1일 에너지 소비량과 섭취량(일주일)에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

지36
초콜릿
1개(47g)
260
탄57 단9 지33
저녁
소보루빵(땅콩크림)
1개
311
탄48 단16 지36
초코우유
1컵
170
탄50.2 단22 지27
total
1901
탄수화물 단백질 지방(%)
5 월 27 일 목 요일
음 식 명
섭 취 량
칼로리(kcal)
탄93 단4 지2
아침
고구마
1개 반
384
탄31 단21 지47
우유
1컵
120
탄84 단12 지2
점심
짜장밥
1대접시
494
탄24 단43 지32
짬뽕국
1대접
127
탄43 단35 지21
김치
1소접시
11
탄88 단9 지2
딸기쥬스
1컵
58
탄85 단12 지3
저녁
참외
1개
62
탄38 단8 지53
고로케
1개
459
탄60.8 단18 지20.3
total
1715
5 월 28 일 금 요일
탄수화물 단백질 지방(%)
음 식 명
섭 취 량
칼로리(kcal)
아침
먹지못함
점심
돈까스
1접시
667
탄35 단22 지42
단무지
1종지
2
탄수50 단50
커피우유
1팩
170
탄48 단16 지36
저녁
김치볶음밥
1대접시
530
탄55 단14 지30
유부국
1대접
58
탄17 단37 지46
김
4장
20
탄46 단46 지8
total
1447
탄42 단31 지27
5 월 29 일 토 요일
탄수화물 단백질 지방(%)
음 식 명
섭 취 량
칼로리(kcal)
아침
쌀밥
200g
313
탄90 단8 지1
오징어무국
1대접
78
탄15 단50 지34
고등어조림
1토막
215
탄8 단28 지63
파래무침
1소접시
29
탄36 단24 지39
김치
1소접시(60g)
11
탄43 단35 지21
점심
비빔국수
1대접
489
탄66 단16 지17
김치빈대떡
1소접시
211
탄39 단19 지41
열무김치
1소접시
12
탄46 단33 지20
저녁
소주
8잔
512
오뎅탕
1대접
85
탄50 단34 지15
맥주
3잔
222
탄89 단8
total
2177
탄48.2 단23.18 지22.8
탄수화물 단백질 지방(%)
5 월 30 일 일 요일
음 식 명
섭 취 량
칼로리(kcal)
탄72 단22 지5
아침
토마토
8개
280
탄38 단 22 지39
점심
리치골드 피자
2조각
1188
탄95 지5
오이피클
1종지
21
탄99
콜라
2컵
174
탄65 단9 지25
저녁
고구마케익
1조각
238
탄19 단35 지45
요거트 아이스크림
1대접
142
탄64.7 단14.7 지19.8
total
2043
월 일 요일
음 식 명
섭 취 량
칼로리(kcal)
total

키워드

에너지 소비량,   에너지 섭취량,   식단표,   에너지 소모량