운동과건강관리 [생활습관 및 BMI 체질량지수 변화 고찰]

목차

1. 측정 체형평가
2. 용어정리
3. 부가설명
4. 비교분석
5. 고찰

본문내용

큰 문제점이 있었다.
그것은 체지방률과 체지방량이었다. 운동 후 에너지 소비로 인한 배고픔을 이겨내지 못하고 자주 먹었던 기름졌던 야식들로 인해, 체지방량은 1차 측정 때 보다 3.5이 증가해 있었고 이로 인해 체지방률은 4.8%증가(21.0%) 이상 판정이 나온 것이다.
덧붙여서, 체수분량 또한 1차 측정에서의 부족의 결과를 보고, 평소보다 많은 양의 물과 이온음료(아미노업)을 마셔왔다. 그 결과 2차 측정 때 까지 약 3의 수분부족을 1으로 줄일 수 있었다.
이렇게 1차 측정과 2차 측정 결과를 비교 분석하며 느끼게 된 점은 자신의 건강을 위해 노력하고 고쳐야 할 점을 분명히 알게 됐고, 운동을 할 때 한 점만 보지 말고 체중, 체지방률, 제지방률, 근육량등 면밀히 검토하고 모색한 후 자신에 맞게 운동을 해야 한다고 생각했다. 또한 그 동안 무관심 했던 야식의 위험에 대해 다시 한 번 생각하고 뒤돌아 볼 수 있었던 시간이었고 앞으로 내가 운동을 하면서 큰 도움이 될 것이라 생각이 된다.
6. 자료 출처 및 참고 자료
동아, 새 국어사전 제4판
네이버 백과사전, 블로그
운동과 건강관리
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키워드

BMI,   체지방,   체질량,   기초대사량,   1차 측정,   2차 측정,   비교 분석