스포츠마사지의 역사와 효과 및 기법

소개글

스포츠마사지의 역사와 효과 및 기법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스포츠마사지의 역사

2. 스포츠 마사지란?

3. 스포츠 마사지의 목적
1) 피로 회복을 위하여
2) 상해의 예방과 치료를 위하여

4. 스포츠 마사지의 효과
1) 근육계에 미치는 효과
2) 신경계에 미치는 효과
3) 내장에 미치는 효과
4) 감각계에 대한 효과
5) 골격계에 대한 효과
6) 혈액순환에 미치는 효과
7) 심리적 효과

5. 스포츠 마사지 기법
1) 경찰법(쓰다듬기, Effleurage)
2) 유념법(주무르기, petrissage; kneading)
3) 강찰법(강하게 문지르기, Friction)
4) 압박법(누르기, Compression)
5) 고타법(두들기기, Tapotement)
6) 진동법(흔들기, Vibration)
※ 스포츠 마사지 할 때의 사용부위

◆ 참고자료 ◆

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