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소개글

담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 개념, 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 원인, 담배(흡연) 금단증상(금단현상)과 니코틴중독, 담배(흡연) 금단증상(금단현상)과 의존, 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 대처법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 개념

Ⅲ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 원인
1. 피로감 졸음
2. 기침 가래 쉰목소리
3. 소화불량 속쓰림 변비
4. 긴장 신경과민
5. 가슴답답 숨차다

Ⅳ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)과 니코틴중독

Ⅴ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)과 의존

Ⅵ. 담배(흡연) 금단증상(금단현상)의 대처법
1. 흡연, 욕구
2. 졸림/짜증스러움
3. 두통
4. 우울증
5. 소화장애
6. 기침
7. 어지러움
8. 집중력 감소
9. 갈증, 목, 잇몸, 혀의 통증
10. 불면증
11. 불규칙한 배변
12. 피로감

Ⅶ. 결론

참고문헌

본문내용

추나 후춧가루는 위 점막을 자극할 수 있다. 섬유소가 많은 음식을 먹는다.
6. 기침
담배를 끊었는데도 기침이 나오면 이상하게 생각할 것이다. 그러나 기침은 니코틴 금단증상과 관련이 없다. 이것은 기도를 막고 호흡을 힘들게 했던 가래와 타르를 제거하기 위한 신체의 정상적인 방어 과정이다. 물을 많이 마시면 기관지에 붙어있는 가래를 뱉어내는데 도움이 된다. 한결 마음도 편해지고, 기침을 견디기 수월할 것이다.
7. 어지러움
이 또한 니코틴 금단과 관련이 없다. 간헐적인 어지러움은 몸 속에 흡수되는 산소가 넘쳐나면서부터 생긴다.
8. 집중력 감소
담배를 끊은 사람은 니코틴의 자극이 없는 일상생활에 적응하는데 시간이 필요하다. 이러한 집중력 감소는 수 주 이내에 사라질 것이다.
9. 갈증, 목, 잇몸, 혀의 통증
얼음물 혹은 주스를 한 모금 마시거나 검을 씹는다.
10. 불면증
오후 2시 이후에는 카페인이 함유된 커피, 홍차를 마시지 않는다.
11. 불규칙한 배변
식사 때 야채, 곡류를 많이 먹는다. 항상 일정한 시간에 배변하는 습관을 기른다.
12. 피로감
금단증상이 심한 첫 2주간은 무리한 일은 피한다. 잠깐 낮잠을 잔다.
Ⅶ. 결론
흡연시 dopamine의 분비가 촉진되어 흥분, 쾌감을 느끼게 된다. 도파핀은 사람의 움직임을 관장한다. 흡연을 할수록 뇌는 많은 도파민에 적응하게 되고 이렇게 되면 불안증을 보이는데 이것을 니코틴 중독현상이다. 이것을 마약중독자와 같은 경우이다. 또, 담배를 필 때마다 느끼는 쾌감을 지속적으로 느끼고자 계속 찾게 되는 것도 마약과 같은 것이다. 이러한 현상을 알아보기 위해 쥐를 상자 안에 넣어 연기를 주입시켰는데 처음에 연기를 피해 구석으로 도망치다 순식간에 연기에 중독 된 쥐들을 담배재를 찾아 먹기 시작했다. 이것으로 담배를 지속적으로 피는 것이 습관이 아니라 중독된 것을 알 수 있다.
또, 금연을 시도한 사람들에게선 금단현상이 나타난다. 안절부절못한다든가, 수면장애자라든가, 멍청해 진다든가, 불안감을 느끼거나, 위장 장애, 판단 및 집중력 저하, 그리고 기타 정신 활동이 약해진다든가 하는 증상을 느낀다는 것이다. 결국 이런 증상을 극복하지 못하고 다시 담배를 피우게 되는 것이다.
따라서 개인적으로 금연을 한다는 것은 상당히 어려울 것으로 보인다. 그렇지만 사회적으로 전 국민의 금연화 운동을 펼치게 되면 훨씬 더 효율적일 뿐만 아니라 흡연자들로 인해 여러 가지 피해를 입게 될 것이며 이세상의 비흡연자 중 반 이상에게도 유익할 것으로 본다.
참고문헌
▷ 김일순(1999), 알고 계십니까? 담배의 해독을, 한국금연운동협의회
▷ 일요스페셜 6부작(2002), 술·담배·스트레스에 관한 첨단보고서, KBS
▷ 최신환·김종환·최종태(1993), 니코틴 중독의 금단증상과 약물요법의 부작용, 가정의학회지
▷ 한국금연운동협의회(1996), 죽음을 부르는 연기·담배(비디오), SBS
▷ 한국금연운동협의회(1999), 담배 속의 새로운 유해물질
▷ 한국금연운동협의회(1999), 담배연기 없는 새로운 시대 전10권

키워드

담배,   흡연,   금단증상,   금단현상,   금연