긍정심리학

목차

I. 긍정 심리학이란?
II. 이론적 배경
III. 생활 속의 긍정 심리학
IV. 긍정 심리치료

본문내용

행복하고싶다면!
<표1>BBC 행복위원회가 권고하는 행복헌장 10계명

1. 운동을 하라. 일주일에 3회. 30분씩이면 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려보라. 하루를 마무리할때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.
3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나눠라.
4. 식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!
5. TV시청시간을 반으로 줄이라.
6. 미소를 지으라, 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

키워드

긍정심리학,   심리치료,   행복,   심리적안녕감,   사회적안녕감