건강교육(업로드용)

소개글

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목차

1. 지방의 구조 및 특성
2. 비만(Obesity)의 정의 및 분류
3. 비만(Obesity)과 관련된 질병
4. 비만(Obesity) 해소를 위한 방법
5. 비만(Obesity)의 운동처방

본문내용

비만(Obesity)의 운동처방 Ⅱ

· F.I.T.T

4. 운동 시간 (Exercise Time)

- 운동 강도와 운동 시간은 역 상관관계
( 강도 ↑ ---> 시간 ↓, 강도 ↓ ---> 시간 ↑)

- 운동시작 후 30분 동안은 탄수화물을 사용하는 비율이 더
높고, 30분 이후부터 지방의 사용비율이 높아지기 때문에
최소한 30분 이상 실시해야 한다.

키워드

비만,   성인병,   건강교육,   동아대학교,   현대인의 병,   현대병과 건강