음료와건강

목차

1. 물과 건강
2. 탄산음료,이온음료와 건강
3. 막걸리,숙취해소음료와 건강
4. 유제품(우유, 요구르트)와 건강
5. 건강음료
6. Question & Quiz

본문내용

건강하게 물 마시는 법

1. 천연 미네랄이 풍부한 생수를 마신다.
2. 한꺼번에 마시기보다는 조금씩 자주 마신다.
3. 아침에 일어나자마자 반드시 1컵 이상의 물을 마신다.
4. 잠자기 한 시간 전에 1컵을 마신다.
5. 식사 30분 전후에는 마시지 않는다.
6. 하루에 적어도 2~2.5L 정도는 마시는 것이 좋다.
7. 땀 흘린 뒤에는 물을 천천히 마신다.
8. 육식을 즐겨 먹으면 물을 많이 마신다.

키워드

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