현대인과 스포츠

목차

현대인과 스포츠

1)SPORT
①관점
②방법
③형태(type)
④종류

2)lkemkami의 체력분류
①행동체력(fitness for performance)
②방위체력(fitness for protection)

3)목표심박수 산출법

본문내용

바이러스, 이중단백, 기타 미생물 등
생리적 스트레스에 대한 저항력 : 운동, 공복, 갈증, 불면, 시차, 피로 등
정신적 스트레스에 대한 저항력 : 불쾌, 고통, 공포, 불안 등
3)목표심박수 산출법
[40대 성인 목표 심박수 산출방법의 예]
최대심박수 = 220 - 나이
목표심박수 - 운동강도(%) x (최대심박수 - 휴식시심박수) + 휴식시심박수
60%운동강도의 목표심박수 = 0.6 * {(220-40)-70}+70
= 66 + 70
= 136회/분
ex) 운동강도 60%, 20대 목표심박수
=0.6* {(220-20)-70} + 70
=78 + 70
=148회/분
ex) 운동강도 75%, 20대 목표심박수
=0.75* {(220-20)-70} + 70
=97.5 + 70
=168회/분

키워드

현대인,   스포츠,   스포츠 정의,   스포츠 종류,   심박수,   스포츠 방법