(정신건강)자기관리의 의미와 구체적인 방안 및 발달적 기초에 대하여 논하시오

소개글

(정신건강)자기관리의 의미와 구체적인 방안 및 발달적 기초에 대하여 논하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론


Ⅱ. 자기관리의 의미와 구체적인 방안

1. 자기관리의 의미
2. 자기관리의 중요성
3. 목표달성을 위한 자기관리
4. 자기관리의 구체적인 방안
5. 자기관리와 다른 능력과의 관계


Ⅲ. 자기관리능력의 발달적 기초

1. 자아성취감
2. 자기효능감
3. 자아실현
4. 기본생활습관
5. 평생학습태도와 자기 주도적 학습능력
6. 건전한 세계관 형성


Ⅳ. 결론


<참고문헌>

본문내용

유능한 존재로 키우기 위해 노력한다. 이시기에 좌절을 겪게 된다면 열등감에 시달리게 되고 청소년 정신건강에는 악영향을 끼친다.
2. 자기효능감
높은 자기효능감을 가진 사람은 목표를 추구하도록 동기화 되어 있으며 그 목표를 성공적으로 완성하기위해 필요한 기술을 가지고 있다고 생각한다. 자기효능감은 과제 수행 시 자신이 과제를 달성할 수 있는 지식이나 능력을 지니고 있으므로 그 과제를 성공적으로 완료할 수 있다고 생각하는 개인적인 믿음을 얘기한다. 그 목표를 완료하기위해서 시간과 노력을 투자하고 긍정적이거나 부정적인 피드백을 모두 다 사용하여 완성될 때까지 끈임 없이 노력한다. 하지만 자기효능감이 낮은 사람은 자신을 무능한 사람으로 보고 부정적인 피드백을 받으며 쉽게 좌절하고 포기하여 동기를 잃어버린다.
3. 자아실현
자아실현은 자신의 계획이나 사상 따위가 사실화하여 현실 속에서 행동으로 실현해 가는 과정을 말하는데 매슬로에 의하면 자아실현을 할 수 있는 사람을 건전한 성격으로 보았다. 또 하위단계인 생리적 욕구가 충족되어야 다음단계인 안전의 욕구, 소속과 사랑의 욕구, 존중의 욕구, 등으로 이어지며 이러한 욕구들이 바람직하게 대응할 수 있을 때 최상위인 자아실현의 욕구충족이 가능해지는 위계적 체계가 있다고 하였다. 기본적이고 강력한 욕구인 생리적 욕구와 심리적 안정이나 물리적 욕구를 모두 포함하고 공격으로부터 안전과 안정감을 추구하는 안전욕구, 타인과의 접촉, 사랑 등에 대한 욕구인 사랑과 소속의 욕구, 타인이 소중하게 대해주기 때문에 생겨나는 자존감의 요구, 자신의 잠재된 능력을 인식하고 충족시키려는 자아실현의 욕구라 하였다.
4. 기본생활습관
자신의 열정과 꿈을 위해서 매일 지속적으로 꾸준히 자기 관리하는 능력은 매우중요하다. 건강을 위해 식습관과 운동습관을 형성하는 등 기본생활습관을 처계 화하여 건강을 생각하는 것 또한 자기관리에 속한다. 생활을 체계적으로 효율성이게 체계화하는 것은 건강한 식습관과 운동습관을 형성하는 등을 형성한다면 건강에 대해서 걱정하지 않아도 될 것이다. 학습시간을 체계화한다면 많은 시간을 노력하지 않아도 자동적으로 학습에 임할 수 있을 것이다.
5. 평생학습태도와 자기 주도적 학습능력
현대와 미래 사회에서는 자신을 변화시키고 학습을 지속적으로 하는 체계 잡힌 인재를 요구한다. 자기 스스로 주도적인 학습하는 것은 자신의 성장 발달을 돕는 밑거름이 될 것이다. 급하게 변화하는 사회에서 학습은 학교에서 멈추는 것이 아니라 직업이나 자기관리 일상에서도 지속되는 것을 요구하며 무엇보다 자기 자율적인 학습태도가 중요하게 작용할 것이다. 사회에서 요구하는 꾸준한 자기관리와 평생 학습 등을 갖추는 것이 중요하다. 따라서 학습은 평생 동안 이루어져야 한다.
6. 건전한 세계관 형성
건강하고 행복하며 건전한 삶을 살기위해서는 자신의 자기관리가 필요하다. 자신의 신체, 정신적, 정서적으로 돌보며 즐거운 삶을 살아갈 수 있는 생활방식을 학습하고 사회에 적응하고 함께 살아갈 수 있는 공동체의식, 배려 등이 중요하다.
Ⅳ. 결론
자기관리란 긍정적인 자아존중감을 형성하고 나 자신 스스로 나를 사랑하는 마음을 갖으며 만족스러운 대인관계를 형성하는 것에 목표를 두고 목표를 달성하기위해 끈임 없이 자기의 잠재능력을 개발하며 많은 것을 경험하고 꾸준히 노력해서 자신이 달성하고자 하는 목표를 성공시키고 만족스러운 삶을 살아가도록 노력하는 것이다. 건전하고 건강하고 행복한 삶을 살아가기 위해서는 무엇보다 자기관리가 중요하다. 건강을 지키는 생활습관도 기르고 균형 있는 운동을 꾸준히 함으로서 병으로부터 멀어지고 체계화된 습관을 형성하여 자기주도적인 학습을 하여 자신이 설정한 목표 도달할 수 있도록 시간을 체계적으로 관리 하며 남을 의식하거나 자신과 비교하지 않고 자기 자신이 목표한 미래를 생각하며 삶을 효율적이고 창의적으로 이끄는데 자신을 더욱더 유능한 존재로 키우기 위해 노력해야한다. 그렇게 노력하다보면 자기도 모르는 사이에 크게 노력하지 않아도 자동적으로 학습이나 관리에 임할 수 있을 것이다. 자기관리는 자신의 삶을 윤택하게하고 목표한 결과를 이루어 내는데 중요한 역할을 하는 것이고 성공한 인생을 살아가기 위해 노력하는 것이라 할 수 있다.
<참고문헌>
전균승(2005)시간관리 자기관리, 중앙경제평론사
홍순정, 이규미 (2010) 정신건강, 한국방송통신대학교 출판부
박선환 외 (2008) 정신건강론, 양서원
이태연, 최명구 (2006) 생활 속의 정신건강, 신정

키워드

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