현대인의 스트레스, 욕구불만과 갈등에 대한 기본적 이론과 본인의 스트레스, 욕구불만, 갈등의 사례를 중심으로 문제해결 방법에 대해 서술

소개글

현대인의 스트레스, 욕구불만과 갈등에 대한 기본적 이론과 본인의 스트레스, 욕구불만, 갈등의 사례를 중심으로 문제해결 방법에 대해 서술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 현대인의 스트레스, 욕구불만과 갈등에 대한 기본적 이론

Ⅲ. 나의 스트레스, 욕구불만, 갈등의 사례를 중심으로 한 문제해결 방법

Ⅳ. 결론

본문내용

트레스 대응기술의 개발을 대신할 수는 없으며 다른 치료를 하면서 보조적인 방법의 하나로서만 사용되어야 한다.
이와 같은 것들이 있지만 나의 경우에는 스트레스가 경미한 수준이기 때문에 다음의 방법으로 건강한 생활을 유지할 수 있다. 먼저 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지해야 할 것이다. 또한 자기 분수에 맞는 취미 생활, 오락, 스포츠 등으로 심신의 스트레스를 해소하며, 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인 관계를 가져야 할 것이다. 주인의식을 갖고 즐겁게 충실하려는 노력과 습관을 갖아야 할 것이라고 생각한다.
Ⅳ. 결론
우리의 목표는 스트레스를 제거하는 것이 아니라 스트레스를 줄이고 다스리는 것이다.
스트레스를 효과적으로 처리하는 사람과 그렇지 못한 사람은 다음의 공통점이 있다.
스트레스를 정복하는 사람들은 문제해결에 낙천적이고 좌절에도 불구하고 사기가 높다. 근본적 혹은 이상적인 해결책을 구하기 전에라도, 해결해야만 될 즉각적 문제와 장해물에 초점을 맞추어 행동한다. 큰 문제를 해결 가능한 작은 문제로 나누는 실용 주의자에 가깝다. 가능한 많은 전략과 전술 중에서 해결책을 선택하고 결코 배수진을 쓰지 않는다. 삼국지의 제갈공명 같은 스타일이다. 가능성이 있는 다양한 결과를 생각해 보고 대응책을 세운다. 남의 제안에 개방적이고 융통성이 있지만 최종 결정권은 자신이 가진다. 내 자신의 문제이니 내가 나서겠다는 식이다. 판단력이 흐려질 수 있으므로 극단적인 감정을 피하려 노력하여 매우 침착하다.
스트레스에 정복당하는 사람들은 자신에 대한 기대가 과도하고, 경직된 시야를 가지고 있다. 판단의 기준에 융통성이 없고, 타협이나 남에게 도움을 구하는 것을 꺼리며 어떤 상황에서는 마땅히 어떻게 행동해야 한다는 식으로 견해가 좁고 절대적이어서 관용적일 여지가 없다. 편견에 사로잡혀 있고, 그럴 듯한 견해에 충동적으로 따르거나 지나치게 부정을 하거나 합리화하고, 당면한 문제에 초점을 맞추지 못한다. 문제를 덮어두려고 하는 사람들이다. 손바닥으로 태양을 가리려 한다고 할 수 있겠다. 알맞은 대안을 찾지 못하기 때문에, 수동적이고 스스로 행동을 시작하지 못하며 우유부단하다.
스트레스가 만병의 근원이라는 사실은 이미 알려진 사실이지만 우리는 완전히 스트레스를 피할 수 없다. 그것은 불가능하다. 그러나 스트레스에 대한 전형적인 반응을 인지하고 현명한 대처 방법을 찾으면서 우리의 삶을 조절하도록 노력해야 한다. 스트레스를 극복하기 위해서는 먼저 스트레스를 적당히 해소하는 가벼운 운동이나 취미생활을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋다. 스트레스 해소에 운동과 명상은 좋은 방법 중의 하나이며 숲이 우거진 뒷동산에서의 삼림욕은 그 중 최고라고 한다. 스트레스는 노화를 촉진시킨다는 연구결과도 있다. 적당한 스트레스에 의해 삶에 활력을 찾고 그 극복에 최선을 다해 짧은 인생 더욱 젊게 살도록 하자.
☞참고 문헌
로버트 새폴스키 저, 이지윤 역, 스트레스, 사이언스북스, 2008년
BURUCE MCEWEN 저, 이연경 역, 스트레스의 종말, 시그마북스, 2010년

키워드

스트레스,   욕구불만,   갈등,   문제해결