본문내용
것이 중요하다. 장시간의 목욕은 몸의 피로를 가중시킬 수 있고 찬물 샤워는 자궁 수축을 일으키므로 따뜻한 물로 5분 정도 씻는 것이 좋다.
⑧ 배를 압박하지 않는다
임신 기간 동안에는 무거운 것을 들거나 배에 무리가 오는 일은 피하는 것이 좋다. 또한 복부에 충격을 주거나 부딪치지 않도록 주의한다.
⑨ 호흡법을 익힌다
간단한 요가나 호흡법을 익히면 마음을 가다듬는 데도 도움이 되고 임신 기간 생기는 트러블을 이기는 데 효과적이다. 남편과 함께 하루 10분 정도 간단한 명상과 호흡을 하면 태교와 순산에 도움이 된다.
⑩ 태교일기를 쓴다
몸의 이상 증상이나 변화 등을 꼼꼼하게 메모해두었다가 진료 시 의사에게 상담을 받는다. 임신일기는 순산하는 데 큰 도움이 되고 태교일기는 심리적인 안정을 찾는 데 좋다.
⑧ 배를 압박하지 않는다
임신 기간 동안에는 무거운 것을 들거나 배에 무리가 오는 일은 피하는 것이 좋다. 또한 복부에 충격을 주거나 부딪치지 않도록 주의한다.
⑨ 호흡법을 익힌다
간단한 요가나 호흡법을 익히면 마음을 가다듬는 데도 도움이 되고 임신 기간 생기는 트러블을 이기는 데 효과적이다. 남편과 함께 하루 10분 정도 간단한 명상과 호흡을 하면 태교와 순산에 도움이 된다.
⑩ 태교일기를 쓴다
몸의 이상 증상이나 변화 등을 꼼꼼하게 메모해두었다가 진료 시 의사에게 상담을 받는다. 임신일기는 순산하는 데 큰 도움이 되고 태교일기는 심리적인 안정을 찾는 데 좋다.
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