국내 유명인들의 식습관

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국내 유명인들의 식습관에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

% 적게 먹게 된다”고 말했다. 밥 그릇이 간장 종지만 하다. 그대신 샐러드 그릇은 사발이다. 30분에 걸쳐 천천히 먹어야 한다. 간식으로 고구마를 껍질째 먹는다.우리 몸은 에너지를 섭취하면 70%는 생명을 유지하는 기초대사활동에 소비된다. 근육을 튼튼하게 해서 기초대사량을 늘려야 살이 빠진다. 그는 “나이가 들면 배꼽아래서 허벅지까지 근육이 쇠퇴한다. 이 부분을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 노화를 늦추는 비결”이라며 “헬스센터에 가면 러닝머신부터 먼저 하는데 근육운동을 먼저 하고 러닝머신을 해야 분해된 지방이 연소돼 운동 효과가 극대화 된다”고 조언을 했다. 그는 밤 10시에 잠을 청해 새벽 4시 반에 일어난다. 요즘은 도토리가 지붕을 구르는 소리에 가끔 잠을 깨기도 한다. 낮잠을 15분 잔다.