직접체험한 운동이 자신에게 주는 건강효과들을 신체적,정신적, 생리적을 구분정리요약하기

목차

Ⅰ. 내가 직접 체험한 운동 - 요가

Ⅱ. 요가가 나에게 주는 건강효과(신체적, 정신적, 생리적)
1. 신체적 효과
2. 생리적 효과
3. 정신적 효과

본문내용

신경과 부교감신경의 기능을 향상시켜준다
- 몸과 마음의 긴장감이 사라지고, 평온해진다.
- 집중력과 사고력, 기억력이 좋아진다.
- 침착성을 길러주고 스트레스를 없애주는데 오는 활력소가 된다.
- 자아정체감이 형성되고, 내면의 깨달음에 이르게 해준다.
- 심신의 균형과 발전을 극대화해준다.
- 뇌를 정화시켜 맑은 정신과 밝은 성격이 형성되는 것 같다.

키워드

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