자신에 맞는 건강운동법

소개글

자신에 맞는 건강운동법에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

바꾸어 주는 일종의 행동 교정이 운동 못지않게 중요합니다. 그러므로 걷기, 계단 오르기 같이 일상 생활에서 쉽게 활동량을 늘일 수 있는 데에 중점을 두어야 합니다. 자가용 대신 대중교통 수단 이용하기, 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 직장 내에서 전화 대신 직접 찾아가서 메시지 전달하기, 점심 식사 후 커피 한잔 대신 산책하기 등도 좋은 방법입니다.

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