유아의 정신건강에 영향을 주는 요인과 증진방법

소개글

유아의 정신건강에 영향을 주는 요인과 증진방법에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

인간이 살아가는데 에너지가 필요. 이 에너지원이 되는 것. 당질, 지질, 단백질=3대영양소. 몸에 에너지를 공급해 주는 일이다.
② 구성소: 뼈, 장기, 조직 등 신체의 구성 성분의 성장이나 보충에 필요한 것. 이 성분들은 끊임없이 분해하고 있으므로 새로 이 보충하여 그 동적 평영 상태를 늘 유지. 당질, 단백질, 무기질, 지질, 물등. 몸을 구성하는 물질을 공급한다.
③ 조절소: 체내 효소계의 구성 성분으로 서신진 대사를 촉진하여 신체의 정상상태를 유지하고 나아가 생체 기능이나 생체방어 등 생명기능을 하는 것. 단백질, 무기질 ,비타민, 물 신체 내에서 생리적 기능을 조절하는 역할을 한다.

◆건강을유지하기위한주의점◆

첫째, 우리 몸에 알맞은 영양과 영양소의 양을 알고 여기에 맞게 식단을 짜야한다.
둘째, 식단이 작성되면 기호에 맞추어 식품을 잘 조리하여 즐거운 마음으로 먹을 수 있어야 한다.
셋째, 항상 편안하고 평화스러운 마음가짐과 만사에 낙관적이고 긍정적인 태도로 생활해야 한다.
넷째, 충분한 휴식과 적절한 운동이 뒤따라야 한다. 또한 우리가 건강을 유지하려면 영양소의 양과 질도 문제이지만 어떠한 생활 태도를 갖느냐 하는 것 또한 중요하다.

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