아동기 소아비만의 문제점

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아동기 소아비만의 문제점

본문내용

, 잼, 탄산음료,
카스텔라, 양갱, 과자류 등.
- 제공해도 좋은 식품 : 우유, 치즈, 달걀, 육류, 생선, 두부, 청국장, 마가린, 당근,
식물성 기름, 시금치, 오이, 채소, 귤, 사과, 배 등.
⑥ 비만아의 예방과 대책
- 활동성 있는 규칙적인 생활을 하도록 함.
- 질적으로 잘 조절된 균형 잡힌 식생활을 권장.
- 에너지의 평형이 맞도록 운동을 부가함.
- 치료에 너무 무리를 가하여 해소하려고 하지 말아야함.
- 소아기간에는 경도비만(經度肥滿)의 범위를 유지.
- 성장이 급속도로 이루어지는 시기에 키가 커가면서 건전한 체격이 형성되도록 건강과 체력 유지의 양면을 조화시킴.
⑦ 소아비만으로 인한 건강장애
- 심장 질환.
- 호흡 곤란.
- 소아 당뇨병.
- 피로감.
- 담석.
- 소아 고혈압.
- 심리, 정서적 위축.
- 신체상 혐오감.
⑧ 비만예방을 위한 음식선택
- 주식 : 밥은 매끼니 소량으로 제한.
기름을 사용한 볶음밥류를 제한.
- 국 류 및 찌개류 : 맑은 고기 국이나 채소 국.
채소와 어패류의 찌개류.
- 구이 및 찜류 : 기름부위나 가공식품 제한.
튀기거나 볶음 조리법 제한.
채소류와 함께 조리.
육류보다 어류활용.
- 야채 및 나물류 : 매끼니 반드시 1종 이상의 나물.
녹황색 채소.
묵을 이용한 요리.
살짝 데치거나, 무침 - 최적.
지방의 사용은 가능한 제한 -1일 3작은 술 이하.
- 우유 및 유제품 : 치즈도 탈지유 사용 제품.
설탕을 가능한 적게 사용.
저지방유.
- 주스 및 음료 : 설탕이나 크림을 사용하지 않은 음료 선택.
채소나 과일주스.
탄산음료는 가능한 제한.

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