응급처치의 종류와 요령

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응급처치의 종류와 요령에 대한 보고서 자료입니다.

목차

응급 처치의 종류와 요령에 대하여
영양소의 종류와 기능에 대하여

본문내용

에 걸리게 되고 비타민A는 하루에 700R.E 정도 섭취해줘야한다. 간,달걀,우유,녹황색 채소에 많이 들어있다.
6. 비타민B
비타민 B 는 B1과 B2 가있는데 B1원 티아민이라고 하며, B2는 리보플라빈이라고도 한다. 두 비타민은 모두 에너지 대사 조절을 하는 역할을 한다. 티아민은 하루에 1.3mg 정도를 섭취해주어야하고 리보플라빈은 1.5mg을 섭취해주면 좋다. B1의 섭취가 낮을경우 각기병에 걸리게되고 B2의 섭취가 잦으면 설염,구순구각염 등을 앓게 된다. B1은 돼지고기,현미,콩,보리 등에 많이 함유되어있고, B2는 우유,간,달걀,녹색채소 에 들어있다.
7. 비타민C
비타민C 는 아스코르브산이라고도하며 근육,뼈,혈관,잇몸,피부를 튼튼하게 해주고 공기,열,물에 쉽게 녹는다. 비타민C 는 70mg 이 적당하다. 비타민C 를 섭취못하게되면 괴혈병이라는 병에 걸리게되며 녹색채소,감귤류,딸기 등 과일이나 채소에 많이 들어있다.
8. 비타민D
비타민D 는 비타민A와 같이 지용성 비타민이고 체내에서는 햇빛에 의해 소량으로 합성되지만 많은양이 합성되지않기때문에 음식으로 먹어주는것도 나쁘지않다. 뼈,이 를 축적하고 비타민D 를 섭취하지못하면 구루병에 걸린다. 간,달걀,우유등에 많이 들어있는 영양소이다.
9. 비타민E
비타민E 는 세포가 이용할 수 있는 산소를 약43%나 절약해주고 영양소의 산화방지를 막아주는 역할을한다. 비타민 E 는 30mg 섭취가 적당한것으로 알려져있고, 비타민 E 섭취가 잦을경우에는 불임증을 앓게된다. 비타민 E 는 유지 견과 및 당류 (호박씨,해바라기씨,땅콩,호두,대두)등에 많이 있다.

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