명상일기

소개글

명상일기에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

지 경험 상 명상이라는 건 하루 만에 이뤄지는 게 아니라 몇 일 지속적으로 시도하다 보면 조금씩 익숙해지면서 좋은 느낌이 올라오는 것 같다.
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지하철을 기다릴 때 명상을 해보려고 노력했다. 다른 생각 없이 호흡에만 집중하려고 했다. 호흡에 집중하는 것 뿐 아니라 가끔은 맥박을 잡고만 있어도 정신이 차분해지는 것 같다. 지하철을 기다릴 때 뿐 아니라 짬짬이 틈 날 때 마다 가만히 정신을 가다듬고자 노력하고 있다.
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축구경기를 할 때, 골키퍼를 하곤 하는데 페널티킥 상황이 오면 특히 명상이 필요한 순간이 되는 것 같다. 오늘도 축구를 하는데 페널티킥 상황이 와서 잠시 눈을 감고 머릿속을 비웠다. 페널티킥 같이 순간의 결정과 집중이 필요할 때 머릿속에 잡념이 넘치지만 이러한 생각을 잘 정리할 수 있다면 도움이 될 것 같다.
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마지막 명상일기다. 처음 명상을 할 때는 무슨 느낌인지 감도 잘 안 오고 집중도 안 되고 오히려 불편함이 느껴졌는데, 명상은 시간을 가지고 꾸준히 이어가야 하는 것 같다. 3주 가까이 명상을 하면서 이제야 조금 명상이 되는 것 같다. 앞으로도 꾸준히 명상하는 습관을 이어간다면 하나하나 생활에 큰 도움이 될 것 같다.

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현대사회와논어,   나대용,   논어,   성균관대,   명상일기,   현사논