자신이 경험한 스트레스 상황을 서술하고 극복의 방안을 제시하시오

소개글

자신이 경험한 스트레스 상황을 서술하고 극복의 방안을 제시하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 내가 직접 경험한 스트레스 상황

2. 스트레스의 대처방식
1) 문제-중심의 대처
2) 정서-중심의 대처

3. 나의 스트레스 상황에 대한 대처방안

참고자료

본문내용

각하도록 하자, 이 일들은 보기보다 중요하지 않을 수 있어’ 등이 있다. 이런 생각들을 하게 되면 불안, 분노, 낯선 상황의 어려움 등을 가라앉힐 수 있을 것이다. 이런 생각을 할 때 중요한 점은 스트레스 상황에서 느끼는 감정을 잘 인식하고, 또한 이런 감정을 불러일으키는 부정적인 시각을 잘 인식하여, 이 부정적인 시각과는 다른 긍정적인 시각을 잘 생각하는 것이 전제되어야 한다.
새로운 사태와 자극의 과잉은 따지고 보면 결과가 불확실한 것에 대한 불안이다. 상황이 모호하고 불확실할수록 더욱 큰 스트레스가 된다. 물론 가능한 한 불확실성을 줄이고 통제력을 증가시키는 것이 좋다. 그러나 아무리 그래도 이 세상에는 불확실한 구석이 남아 있게 마련이고, 아무리 확실히 하려고 해도 분명치 않은 일들이 있다. 이것이 바로 현실이며, 이런 현실을 받아들이는 것이 중요하다. 불확실한 세상에 산다는 것이 그리 문제될 것이 있는가? 불확실성을 견디고 이에 마음을 열어놓도록 사고방식을 바꾸어야 한다.
참고자료
김정희 외, 심리정학의 이해, 『학지사』, 1997.
김정희 역, 스트레스에 대처하는 방법, 『성원사』, 1992.
이영호, 정신건강론, 『학현사』, 2007.

키워드

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