비만과 체형관리 (다이어트 프로그램).pptx

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목차

1.피실험자 소개
2.초기 피실험자 분석
3.프로그램 시행 결과
4.체성분 분석 결과 비교
5.최종결과와 목표량 비교
6.결론

본문내용

비만과 체형관리




1. 피실험자 소개

　• 이름 : 홍길동
　• 나이 : 26
　• 신장 : 175cm
　• 체중 : 71.5Kg -> 67Kg
　• 허리둘레 : 32인치 -> 28인치
　• 소속 : 전기공학과 4학년 재학
　• 생활 습관
　　① 군대 전역 후 개인적으로 운동이나 트레이닝을 한 경험이 없음.
　　② 학업공부로 인해 책상에 오래 앉아있고, 컴퓨터 게임을 좋아하여 평소 운동량이 적음.
　　③ 음주를 좋아해 주 3일 정도 술을 마시며,술을 많이 마심.
　　④ 평소 군것질을 좋아하고, 식사 시간이 불규칙하며 항상 과식하고, 짜게 먹음.




2. 초기 피실험자 분석

　• 평소 음식을 짜게 먹고 과식하는 습관과 잦은 음주로 체지방이 많이 쌓여있습니다. 그 중 복부에 많은 지방이 쌓여있어, 식이조절과 유산소 트레이닝을 통하여 복부지방을 감량할 계획.

　• 하체 근육량에 비해 상체 근육량이 부족함으로 상체 근력 트레이닝에 좀더 비중을 두어 하체근력과 상체근력의 균형을 맞출 계획.

　　≪ 그 림 ≫

키워드

비만,   다이어트,   체형관리,   A+,   프러그램,   운동,   초기 피실험자 분석,   체성분 분석,   비만과 체형관리