건강한 삶을위한 올바른 식생활 (올바른 음식 섭취하기, 올바른 식습관 방법)

소개글

건강한 삶을위한 올바른 식생활 (올바른 음식 섭취하기, 올바른 식습관 방법)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 건강한 삶을 위한 올바른 식생활이란 무엇인가.
2. 올바른 음식 섭취하기
3. 올바른 식습관 방법

본문내용

리가 가서 쉬이 노화되어 40~50대에 회복이 어려운 중증 상태가 될 수 있다.
또한 정해진 시간에 식사를 하면 저녁 늦게 먹는 일이 없어 소화를 시킨 상태에서 잠자리에 들 수 있으므로 정해진 시간에 식사를 하여야 한다.
이 밖에도 TV시청하면서 식사하지 않기, 한 가지 음식만 섭취하지 않기 등이 있다.
<목 차>
1. 건강한 삶을 위한 올바른 식생활이란 무엇인가.
2. 올바른 음식 섭취하기
1) 물 많이 마시기
2) 나트륨 섭취 줄이기
3) 계절과일과 채소 섭취하기
4) 칼슘섭취
3. 올바른 식습관 방법
1) 식사는 정량의 70%정도로 적게 먹는다.
2) 식사 시 물을 마시지 않는다.
3) 모든 음식은 뜨겁거나 차지 않게 미지근하게 먹는다.
4) 꼭꼭 씹어 먹는다.
5) 정해진 시간에 식사를 한다.

키워드

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