[건강과 운동 Exercise & Health] 건강 정의, 운동 효과, 운동 처방, 운동 방법, 특정 질환 운동.pptx

소개글

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목차

Exercise & Health


“건강의 정의”
건강에 대한 인식
건강 증진
운동의 효과
운동 처방
나이에 맞는 운동법
아침운동 vs 저녁운동
특정질환 관련 운동
과한 운동은 금물!!

본문내용

Exercise & Health




“건강의 정의”

✔ 세계보건기구 (WHO)
　건강이란 단순히 질병이 없고, 허약하지 않을 뿐만 아니라 육체적(Physical), 정신적(Mental), 사회적(Social), 영적(spirit)으로 완전히 안녕한 상태.

✔ 대한민국 헌법 35조
　모든 국민은 건강하고 쾌적한 환경에서 생활할 권리를 가지며, 국가와 국민은 환경보전을 위하여 노력해야 한다.




건강에 대한 인식

✔ 자신의 인생에서 가장 소중하게 생각하는 것은 무엇인가?

　　≪ 그 래 프 ≫




　≪ … 중 략 … ≫




운동 처방
✔ 자신의 신체 및 건강상태를 점검하라!

● 목적: 개인의 체력 향상과 건강의 유지 증진을 위해 현재의 체력과 건강상태에 맞게 운동의 종류와 형식을 선택하는 데 있다.

● 운동처방의 원칙: 과부하의 원칙, 점진성의 원리, 개별성의 원칙

● 운동처방의 순서:
개인 기록 카드 작성▶ 의학적 검사▶ 운동부하검사
▶ 체력 검사 및 평가▶ 처방 및 실시

키워드

건강,   운동,   건강 정의,   운동 효과,   운동 처방,   운동 방법,   특정 질환 운동,   건강과 운동