[명절 증후군 증상과 해결방안] 명절 증후군 (名節症候群) - 명절 증후군 특징, 명절 증후군 원인, 명절 증후군 문제점, 명절 증후군 해결방안

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목차

1. 명절 증후군의 정의


2. 명절 증후군 증상


3. 명절 증후군 원인


4. 명절 증후군의 폐해


5. 해결 방안

본문내용

주는 것이 중요하다. 또 냉찜질과 온찜질을 번갈아가며 해주면 혈액순환에 도움이되 근육통, 관절통의 완화에 효과적이다.
②명절 기간동안 평균 수면시간 지키기
- 명절 기간 동안 노느라, 가사노동을 하느라 늦은 시각 잠에 들고 이른시간 일어나기 일수인데, 평소에 자는 만큼 숙면을 취해야 몸에 무리가 가지않고 스트레스를 덜 받는다.
③과음, 과식하지 않기
- 명절을 즐기려고 하는 과음과 과식은 오히려 스트레스를 유발한다. 특히나 명절 음식은 고칼로리인 기름진 음식이 많기 때문에 많이 먹으면 소화불량을 일으킨다. 적당히 먹고 적당히 마시는 것이 명절 증후군을 완화하는데 도움이 된다.
④격려의 따뜻한 말 한마디
- 힘들게 운전하는 남편에게, 가사노동을 하는 아내에게 “고마워!”, 힘들어하는 학생들, 미혼자들에게 “힘들지?” “잘하고있어, 힘내!”라는 따뜻한 격려의 한 마디는 행복한 명절을 만들게 해준다.
⑤가족간의 따뜻한 배려
- 즐거운 명절을 만들기 위해 가장 필요한 요소이다. 명절 증후군은 대부분 가족간에 배려가 없었기 때문에 일어난다. 여러 환경에 처해 힘들어 하고있는 가족들에게 압박과 핀잔을 주는 것을 절대적으로 피해야한다. 또, 다른 사람과 비교하는 말도 절대적으로 피해야한다. “누구는 XX대에 갔는데 넌 언제쯤...” 이라는 말은 생각없이 건낸 말이라도 꺼내지 않는 배려가 필요하다. 장시간 운전으로 육체적, 정신적으로 힘들어하는 남편을 위해 가족이 교대로 운전을 해주는 것도 따뜻한 배려가된다. 장시간 가사노동을 하고 있는 아내, 엄마를 위해 상을 치워주고 설거지를 해준다면 명절이 즐거워 질 것이다.

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