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소개글

(오래달리기) 2015년 장교 체력측정 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 속성 2015년 장교 체력측정 1.5km 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 속성에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

윗몸일으키기와 팔굽혀펴기는 30개씩 3세트 정도 실시한 뒤에 2분 동안 몇 개를 하는지 스탑워치를 통해서 기록을 재보면서 기록을 향상시킬 필요가 있다.
1.5km 오래달리기를 할 때 너무 무리하게 해서 하다가는 몸이 상할 수 있기 있기 때문에 컨디션 조절을 잘해야 한다. 그리고 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기의 경우에는 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다.

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