스트레스stress에 대한 개념과 본인의 경험을 토대로 한 원인, 증상, 척도, 해소방법

소개글

스트레스stress에 대한 개념과 본인의 경험을 토대로 한 원인, 증상, 척도, 해소방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>

1. 스트레스의 개념

2. 본인의 경험
1) 원인
2) 증상
3) 스트레스 척도
4) 해소방법

본문내용

를 보고나면 쉬는 시간을 가져 창밖을 멀리 바라본다거나 수분을 취한다거나 눈을 잠시 감는 등으로 모니터로부터 오는 피로를 푼다.
두 번째 스트레스는 짜증이 나고 가슴이 답답할 때에는 그대로 표정에 드러나도록 놔둘 것이 아니라 잠시 물을 먹고 온다거나 침을 한번 삼키면서 기분 나쁜 말투와 표정을 한번 가다듬도록 한다. 또한 무조건적으로 참을 것이 아니라 윗사람이지만 불만스러운 행동이 반복이 되면 부탁, 권유하듯 본인의 의사를 표현하도록 한다. 작업하는데서 오는 스트레스는 꼼꼼한 부분을 한 번 더 검토하는 것이 결론적으로 보았을 때 일을 능률적으로 할 수 있는 것이기도 하기에 본인도 한번 더 보는 차원에서 긍적적으로 받아들이도록 노력한다. 그러나 너무 세세한 부분까지 간섭을 한다고 느껴질 때에는 오히려 적극적으로 대답하면서 열의를 보여 상대가 믿고 맡길 수 있도록 자연스럽게 유도한다.
또한 앞선 두 가지의 스트레스는 근본적으로 본인의 생활 습관과 목표의식 고취를 통하여 개선되어 나갈 것이라 생각되기에 독서와 사색, 적절한 휴식을 취하고 다양한 문화생활, 여가활동으로 스트레스를 해소하여 대인관계를 자연스럽고 건강하게 유지시켜 나가는 원동력이 되도록 노력한다.

키워드

스트레스,   개념,   원인,   증상,   척도,   해소방법