흡연과 운동 소개

소개글

흡연과 운동 소개에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 흡연
2. 운동
3. 흡연의패해
4. 흡연과운동
5. 운동전흡연
6. 운동후흡연
7. 흡연의중단

본문내용

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1. 흡 연
흡연을 하게 되면 공기 중의 산소와 일산화탄소가 폐로 들어오게 되고, 일산화탄소는 혈액 내의 헤모글로빈과 결합하는 능력이 산소보다 250∼300배 정도가 높아져 체내의 산소운반 능력을 증가시키기 위하여 적혈구 수가 증가하게 되고, 그에 따라 적혈구의 생산이 급조될 경우는 정상적인 적혈구가 생산되기 힘들어 적혈구 다혈증이 발생할 수도 있다.

또한 흡연자는 적혈구내 산소를 12% 정도 일산화탄소에 의해 박탈당해 심장, 뇌 등의 기관에 그만큼 산소결핍증을 갖게 되는 셈이다.
또 겨울철 흡연은 심장혈관을 수축시켜 심장에서의 혈액순환을 방해하여 혈압상승을 초래하게 하고 위장기능을 억제하여 위궤양의 발생률을 높인다.

2.운동
현대인들이 운동부족으로 인하여 발생되는 질병을 운동부족증이라 하는데, 심혈관계질환, 고혈압, 당뇨병, 뇌중중 등 순환기 계통의 만성 퇴해성 질환 등이 운동부족증의 결과로 나타난다. 한편 최근 미국 펠러엘토 퇴역장병보건센터와 스탠퍼드 대학 연구팀의 연구에 산소대사량으로 측정한 운동능력단위(MET : Metabolic Equivalents)가 한 단계 높아질수록 생존율이 12%씩 증가 하는 것으로 나타났다

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