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식품
(미국의 수준보다는 낮지만 패스트푸드의 에너지 공급 기여 정도는 무시할 수 없는 수준이며, 비만에 미치는 영향 역시 클 수 있다. 또, 패스트푸드 내 함유된 톨레스테롤과 포화지방산은 비만의 위험을 높이고 혈중 지단백 농도에 영향
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콩류, 양배추, 감자, 밀, 포도, 사과, 살구, 딸기, 해조류 등은 조혈작용을 도우므로 충분히 먹어주면 도움이 된다. 그러나 요즘의 축산식품과 그 부산물, 추출물의 가공식품은 유해성이 극히 심각한 실정이므로 동물성 식품을 섭취하는 것은
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콩, 녹차 등)로 만든 의류까지 등장시켰다. 초기에는 요가와 함께 운동에 유행에 맞추어 스포츠룩이 유행하였지만 유행은 변하듯 이 웰빙의류는 건강과 함께 친환경적이고 내면 정신까지 생각하는 의류로 생각되어지고 있다. 사치와 명품이
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가공식품분야에 있어서는 EU의 GI제도 이행요구에 따른 어려움 때문에 국내 가공업체가 최대 수천억원의 피해를 입을 것으로 예상된다.
2차 산업에서는 한국과 EU는 자동차, 기계류, 철강금속, 섬유의류 등 적지 않은 부문에서 상호 경쟁적인
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식품을 골고루 섭취.
☞ 우유나 유제품을 하루 3회 이상 섭취.
☞ 육류, 생선, 달걀, 콩, 두부 등 단백질 식품을 매끼 섭취.
☞ 김치 이외의 채소를 매끼 섭취.
☞ 다양한 채소와 과일을 매일 섭취.
☞ 짠음식을 피하고 싱겁게 먹기.
☞ 가공식품
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식품을 골고루 섭취.
☞ 우유나 유제품을 하루 3회 이상 섭취.
☞ 육류, 생선, 달걀, 콩, 두부 등 단백질 식품을 매끼 섭취.
☞ 김치 이외의 채소를 매끼 섭취.
☞ 다양한 채소와 과일을 매일 섭취.
☞ 짠음식을 피하고 싱겁게 먹기.
☞ 가공식품
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콩, 녹차 등)로 만든 의류까지 등장시켰다. 초기에는 요가와 함께 운동에 유행에 맞추어 스포츠룩이 유행하였지만 유행은 변하듯 이 웰빙의류는 건강과 함께 친환경적이고 내면 정신까지 생각하는 의류로 생각되어지고 있다. 사치와 명품이
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식품 생산 시 발생하는 탄소의 양을 고려한 ‘저탄소 식단’으로, 탄소의 양을 많이 배출하는 육류 대신 콩, 두부 등 고단백 채식과 조리열을 감소시킨 메뉴를 사용하는 식단을 뜻하는 것이다. 또한 매주 수요일 잔반 없는 날로 지정하여 전
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콩밥
들깨미역국
닭살채소볶음
배추된장나물
깍두기
돼지고기굴소스
볶음밥
수제비국
진미채오이무침
배추김치
잡곡밥
소고기미역국
오징어채소간장볶음
청포묵김무침
깍두기
요일
금요일
토요일
일요일
간식은
우유, 시리얼
과일, 견과류
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콩류와 같은 섬유소가 풍부한 식품을 적극적으로 섭취하도록 권장해야 한다. 이는 장 건강은 물론 체중 관리에 도움이 된다. 마지막으로, 단백질의 섭취를 균형 있게 유지하기 위해 육류, 생선, 유제품, 식물성 단백질을 고루 포함하는 식단
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