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이 필요하다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 영양보충제의 영양적, 생리적 특성을 잘 이해하지 못한 채 복용하게 되는 경우가 많으며, 영양보충제 복용에 따른 위험도 잘 인식되지 않고 있다.
5. 시사점
요즘 음식과 관련된 내용들이 하루
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이루어 적정체중을 유지하여 청소년기 비만을 비롯한 음식으로부터 오는 질병과 생활습관병을 예방한다.
③ 단순당질의 섭취를 줄이고 잡곡밥, 콩류 등 복합당질의 섭취를 증진시켜 단순당질의 체내 축적을 줄인다.
④ 지질, 염분, 설탕 함량
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식
2) 생리적 발달과 특성
① 성적성숙
② 호르몬의 변화
③ 안드로젠
2. 청소년기의 영양권장량
1) 에너지
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시기이므로 충분한 칼슘섭취가 필요하고 16～17세경에는 골밀도 증가 속도가 서서히 이루어지므로 바람직한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요하며, 건강한 생활습관 유지는 최대 골 질량의 약 90%까지 도달할 수 있다.
청소년기의 충분
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이 되어 발생할 수 있는 골다공증, 고혈압, 심혈관 질환이나 암 등을 미리 예방할 수 있다.
따라서 가장 왕성한 성장과 생리적 변화가 일어나는 청소년기에 올바른 식습관 형성과 사춘기 성장과 발달과 매일 활동량을 유지하기 위하여 충분한
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