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(헬스, 보디빌딩)과 크레아틴
1. 크레아틴(creatine)
2. 크레아틴의 경기력 향상 효과
3. 크레아틴(creatine) 부작용
4. 크레아틴(creatine)실제 연구 결과
5. 크레아틴에 대한 결론
Ⅶ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)과 식이요법
참고문헌
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법
소요시간
교육매체
평가방법
도입
학생들에게 비만의 심각성을 인식시킨다.
비만도 산출계산법을 알아본다.
강의
5분
칠판
전개
소아비만에 대해 자세히 알고
소아비만의 원인을 알아본다.
소아비만의 신체적 특징을 알아본다.
소아비
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비만은 주로 지방 세포 수가 증가하여 발생한다. 이 경우 지방 세포의 수가 무려 3배나 증가된다. 신체는 지방질과 비 지방질로 구분된다. 비만 해소를 위해 체중을 줄이는 것은 바로 지방질을 감소 시키는 것이다. 체중 조절을 위해 식이요법
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법이다. 에너지를 과다 섭취하게 되면 비만하게 되고 비만하게 되면, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등을 유발하게 되므로 반드시 실천해야할 치료 요법이다. 세 번째는, 단백질은 충분히 섭취하고, 지방과 당분의 섭취는 제한하는 방침이
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법이다. 에너지를 과다 섭취하게 되면 비만하게 되고 비만하게 되면, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등을 유발하게 되므로 반드시 실천해야할 치료 요법이다. 세 번째는, 단백질은 충분히 섭취하고, 지방과 당분의 섭취는 제한하는 방침이
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법
2) 약물요법
3) 수술요법
4) 생활관리
II. 심근경색
1. 원인
2. 증상
3. 치료
1) 약물요법
2) 수술요법
3) 식사요법
4) 운동요법
III. 허혈성 심질환의 예방법
1. 생활요법
1) 금연
2) 비만 예방
3) 적당한 운동
4) 당
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비만의 원인은 '식습관ㆍ생활습관' 때문이라는 의견이 73.4%로 대부분을 차지했음
● 다이어트 후 평균 4.80(2.17)kg을 감량하는 것을 목표로 하고 있는 것으로 조사됨
● 다이어트를 해서 빼고 싶은 신체부위로는 배가 가장 많았으며, 다이어트에
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측정도구...........................................................................P
1. 가족구성원의 일반적 특성 .............................................P
2. 간호사례 .....................................................................P
3. 가족사정 .........................
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법
최소 1일은 절식하고 2-3 일째는 유동식(흰미음, 과즙, 음은 수프, 우유 등)을 주어 심장이나 소화관의 부담을 피한다.
- 표준체중을 유지하기 위하여 총열량을 조절한다.
- 다가 불포화지방산을 많이 공급하는데 특히 콜레스테롤의 함량이
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비만 : 과다한 체지방을 가진 상태
- 비만 자가 진단
1. 섭취하는 식사의 절대량이 많다
2. 열량이 높은 식품을 많이 먹는다.
3. 간식을 자주 먹는다.
4. 설탕이 들어 있는 음료수(주스, 콜라 등)를 즐겨 마신다.
5. 식사의 횟수가 적고 한 번에 많
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