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요가(20개), 에어로빅/씽씽 에어로빅(17개), 당구/포켓볼(13개), 교양건강(11개) 순으로 나타나고 있다.
구 분
서울
경기
광역시
도 단위
시행 단체 수
건강 체조
9
5
3
8
25
생활 체조
5
1
5
4
15
맷돌 체조
6
6
2
-
14
우리춤 체조
7
3
-
1
11
덩더쿵 체조
7
3
-
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요가 등 다양한 운동을 시도하고 있습니다.
-명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 저는 매주 1~2회씩 집주면 요가센터를 방문하여 명상을 이어오고 있으며, 이를 통해 스트레스를 효과적으로 날려버릴
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요가와 춤의 순으로 진행된다. 매달 1회 이상은 강의 일정을 따르지 않고 야외수업으로 대체하며, 교양강좌는 다른 주제로 전개된다, 교양강좌 내용은 건강고나리, 국사교육, 가정원예, 종교교육, 한방의학, 영양과 식생활, 종교교육 등으로
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요가와 필라테스를 즐긴다. 바쁜 비행 일정 속에서도 시간만 나면 매트 위에 앉아 몸과 마음을 정돈하는 시간을 갖는다. 특히 요가는 심신의 균형은 물론, 자세 교정과 호흡 조절에도 효과적이어서 장시간 기내 근무에 큰 도움이 되었다. 그녀
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요가 동작과 비슷한 줄 알고 있었으나 요가보다 자세가 어려우며 호흡 또한 어려웠다.
필라테스 자체가 운동선수나 무용가가 오랜 운동 끝에 상처를 입거나 신체 이상이 생겨서 그것을 재활하기 위해 만든 운동이기에 개인의 신체습관과 문
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요가, 뻗기, 댄싱, 파이레이츠 (서양식 요가 같은 운동), 실내 자전거 ,임산부 운동 강좌 등)
임산부 운동을 위한 일반적 지침
- 운동 횟수는 매주 4회 정도
- 몸매 조절에 지나친 욕심은 부리지 말 것.
- 최소한 10분 이상 준비운동을 할 것.
- 잔디
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요가 등을 홈트레이닝으로 서비스하는 플랫폼은 해외시장에선 더욱 다양 하게 발전되고 있는데 할리우드 배우 제니퍼로렌스가 런칭한 다이어트 코칭앱 “Fat actress\"는 단기간에 10만건이상 다운받는 성과를 올리며 인기를 끌고 있다고 한다.
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요가와 같은 유연성 운동이, 여자는 웨이트 트레이닝이 더 좋다는 연구 결과가 있음에도 불구하고 사람들의 인식은 반대로 남자는 웨이트 트레이닝, 여자는 요가를 해야 한다는 생각들을 많이 가지고 있게 된다. 이 외에도 여러 가지 상황 속
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요가, 걷기 그룹 등과 같은 다양한 옵션이 제공되어야 합니다.
시설 개선 및 확장: 노인들이 안전하고 편리하게 운동할 수 있는 시설이 필요합니다. 공원, 체육관, 수영장 등의 시설을 노인들이 쉽게 이용할 수 있도록 개선하고 확장하는 노력
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요가 뭘 하고 있을까?” 라고 물으니 OO가 책을 보며 “이건 타요가 사람들을 태우고 가나봐요” 라고 말한다.
일상생활
OO가 양치시 칫솔을 쳐다보며 입속에 넣어 치약의 맛을 본다. 칫솔을 넣었다 뺏다를 반복하며 옆으로 조금씩 문지른다.
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