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인한 평균 수명의 증가
- 평균수명연장으로 인한 건강증진의 필요성 증대
② 건강 문제
- 만성질환 : 비만, 골다공증, 대사증후군 등의 질환 증가
- 신체적 노쇠화의 진행과 활동감소
- 운동부족으로 여러 가지 합병증 발생가능
2) 행위 및 환경
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대인의 건강관리를 위한 운동처방, 태근문화사
조충현(1997) / 규칙적인 유산소 운동이 체력 운동수행 및 혈중지질에 미치는 영향
조명진(1985) / 스포츠 생리학, 고문사 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동의 필요성
Ⅲ. 유산소운동의 정의
Ⅳ. 유산소운
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인병의 위험요인을 찾아내어 이를 개선하고 건강한 생활습관을 가져야 한다. 특히 균형잡힌 식이, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 체중조절 등이 중요하다고 생각한다.
이중에서 현대인에게 가장 심각한 문제가 바로 운동부족 현상이다. 과거 우
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인을 모르는 경우에는 메밀 과 율무가 좋다. 메밀가루 날 것 4g을 하루에 세 번씩 장복한다. 단, 임신한 사람이나 임신 계획이 있는 사람은 삼간다.
♤ 대나무 잎과 감잎은 혈액순환을 돕는다.
운동부족이나 혈액순환이 잘 안 될 경우에도 비만
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운동을 하면 근력이 증가함과 동시에 사용하는 근육이 있는 곳의 골농도가 증가하게 되므로 근력운동도 함께 하는 것이 효과적이다.
앞서 말했듯이 중년 여성들의 운동을 촉진시키기 위해서는 자신의 건강문제를 크게 인식하도록 하고 또한
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운동과 식이요법이 중요한 영향을 미친다. 규칙적인 운동과 식이요법으로 골다공증을 예방해야 한다.
III. 마치며 :
이때까지 성인병의 종류와 원인 증상 치료방법을 알아보았습니다. 현대는 급격한 경제성장과 생활수준 향상 등으로 각종
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운동이다.
<골다공증 예방을 위한 준수 사항>
규칙적으로 운동을 실시한다.
태양광선으로 비타민 D를 충분히 생성시킨다.
카페인, 염분, 단백질, 인의 섭취를 제한한다.
금식을 하지 않는다.
술은 적당한 양만 섭취한다.
담배는 피우지
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운동은 우리 삶 속의 기본적인 욕구이면서도 자유의지에 의해 선택 가능한 것으로서, 질병예방 및 치료뿐 아니라 삶의 질 향상 및 수명 연장 그리고 현대사회의 스트레스 관리에도 긍정적인 영향을 미치는 아주 중요한 인간의 삶의 행동이라
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인간의 신체에 운동부하를 주면 대사가 항진되며 체내의 면역체계와 항상성을 위하여 신체 조직과 각 기관에서는 여러 생리학적 조절현상들이 나타나게 되므로, 보다 신체에 안전하면서도 유익한 운동 효과를 얻기 위해서는 운동처방의 질
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대한 관심이 커진다
2) 청소년기의 건강과 운동
(1) 건강 유해 요인
가. 운동부족 - 발달이 왕성하므로 더 많은 신체활동 필요
나. 영양의 불균형 - 영양 과잉 공급
다. 약물 오남용
라. 스트레스
(2) 청소년기의 체력
가. 체격과 체력의 기틀이 잡
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