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폐경기&갱년기
2. 갱년기에 나타나는 증상들
3. 갱년기의 진단
4. 갱년기의 건강관리
5. 호르몬 대체요법 치료와 종류
6. 호르몬치료시 고려사항
7. 건강한 생활을 위한 조언
8. 골다공증의 정의
9. 골다공증을 일으키는 원인들
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폐경기, 골다공증 예방 등에 좋다.
7. 갱년기 장애를 예방,극복 하기 위하여
1. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고 적정체중을 유지하도록 한다.
2. 칼슘이 많이 들어 있는 식품, 우유, 치즈, 요쿠르트, 두유, 연어, 정어리 및 신선한 과일
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폐경, 갱년기 경험
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19. 시력, 청력, 치아상태 변화
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20. 자녀의 진로 설정문제에 대한 고민
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21. 아들의 군 입대
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22. 자녀의 중요한 시험
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23. 자녀의 중요한 시험 실패
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24. 자녀의 실패로 인한 재수
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25. 직장에서 상사, 동료와 불화
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26. 승진
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폐경 전처럼 매달 생리를 경험하기도 한다.
(2)운동
갱년기 여성에게 적절한 운동으로는 산책이나 조깅 ,줄넘기, 춤, 에어로빅, 자전거타기, 배드민턴, 수영, 골프, 요가 등이 있고 일주일에 3일에서 5일간 하고 한번에 30분 이상 지속적으로 하
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p. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 폐경
1) 갱년기와 폐경의 의미
2) 폐경의 이행과정
3) 신체적 변화
4) 사회, 심리적 변화
5) 갱년기 여성의 건강관리
2. 노화 Aging
1)노화의 의미
2) 노년여성의 만성건강문제와 간호
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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