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폐경기, 골다공증 예방 등에 좋다.
7. 갱년기 장애를 예방,극복 하기 위하여
1. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고 적정체중을 유지하도록 한다.
2. 칼슘이 많이 들어 있는 식품, 우유, 치즈, 요쿠르트, 두유, 연어, 정어리 및 신선한 과일
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붕소가 많이 함유되어있다.
7. 섬유질을 하루에 20-30gm 이상씩을 반드시 먹는다.
섬유질은 장에 수분을 공급하여 변비를 예방하고 장의 근육 운동성을 증가시키며, 혈당을 조절하고 인슐린 요구량을 감소시키는 기능이 있으므로 특히 당뇨 환
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폐경기&갱년기
2. 갱년기에 나타나는 증상들
3. 갱년기의 진단
4. 갱년기의 건강관리
5. 호르몬 대체요법 치료와 종류
6. 호르몬치료시 고려사항
7. 건강한 생활을 위한 조언
8. 골다공증의 정의
9. 골다공증을 일으키는 원인들
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예방의학회지, 2001. 1. 폐경이란?
2. 여성의 생리주기
3. 폐경기 여성의 신체적 증상
4. 폐경기 여성의 심리적 증상
5. 폐경연령에 영향을 미치는 요인
6. 폐경기 여성의 건강관리
1) 대증적 방법
2) 대안적 방법
3) 치료적 방법
4)
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폐경기와 갱년기
(1) 폐경기
①폐경기란
②폐경기의 원인
③폐경기의 증상
④폐경기의 진단법
⑤폐경기의 치료법
(2)갱년기
①갱년기란?
②갱년기의 증상
◦ 골다공증
*골다공증 치료방법*
◦ 심장질환
(폐경기의 자가진단표 )
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