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된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.
31. 단기 기억력이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
34. 무기력해지지 않는다.
35. 삶의 질이 향상된다. 1. 걷기의 효과
2. 걷기방법
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걷기운동 프로그램이 남성 노인들의 노화관련 호르몬에 미치는 영향, 한국보건교육·건강증진학회
◈ 김용선(1998), 뇌의 노화, 한국과학기술연구원
◈ 남기민(2011), 사회적 노화이론들에 관한 연구, 청주대학교사회과학연구소
◈ 남혜정 외 1
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노화방지
- 안정시 심박수, 혈압 감소
- 1회 박출량 증가
- 운동후 회복시간 감소
- 체지방율 감소
(2) 정시적 효과
- 긴장완화
- 깊은 수면 1. 건강의 정의
2. 건강의 보존
3. 건강의 증진
4. 질병의 정의
5. 체력의 개념
6. 운동의 필
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운동을 규칙적으로 실시함으로써 호흡부 근육을 증강시켜 폐 기능을 원활하게 해줌으로써 폐의 환기능력, 산소 섭취능력이 강화되어 노화를 방지하는 효과를 더해 준다.
4)적당한 운동이 근육골격에 미치는 영향은
적당한 운동이 정신건강
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운동을 12주간 실시 후 운동기능성에 미치는 영향을 조사한 결과 유연성, 민첩성, 근력, 근지구력, 평형성 등에서 의미있는 향상을 가져오는 것으로 나타났다.
일반적으로 체력이 저하되는 이유는 노화, 질병, 영양상태, 생활형태 및 환경 등
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