|
게이트볼을 하기 전에!!
모든 운동을 하기 전에는 반드시 준비운동을 행한 후 주운동에 들어가야 한다.
그 이유는 준비운동의 긍정적인 효과 때문이다. 즉
1) 근육의 수축, 이완이 빨리 이루어진다.
2) 근육의 낮은 점성저항의 효율성을 증가
|
|
|
운동에 필요한 근육과 관절을 풀어주는 것이다.
부부와 함께 친구와 함께 즐기는 노인건강프로그램 입니다! 1. 노인운동프로그램
Ⅰ게이트볼의 개요
1. 게이트볼의 개념
2. 게이트 볼의 필요성
Ⅱ.기본편
1. 스텐스(stance) 지도
|
|
|
것으로 보고되고 있다. 또한 수중운동은 심리적으로 안정감을 더 해준다. 즉 육상에서의 움직임은 통증을 유발시키는데 비해 수중운동은 통증이 없으면서 재미있기 때문에 순응도가 좋기 때문이다.
수중운동 시 물의 깊이는 가슴높이가 가
|
|
|
게이트볼 ………………………………………………‥2
5) 체조 ……………………………………………………‥3
3. 노인의 욕구 ……………………………………………‥3
4. 대책 ………………………………………………………‥3
제 3장
|
|
|
2) 노인 자살률의 증가
3) 질병
3. 노인체육의 구분
본론.
4. 노인운동프로그램
1) 유산소 트레이닝
2) 근력/근지구력 트레이닝
3) 유연성 트레이닝
ex> 게이트볼
결론.
5. 노인체육프로그램이 나아갈 방향
참고문헌 및 참고자료
|
|
 |
게이트볼, 테니스, 골프 등 각종 운동
12
독서, 신문스크랩, 문헌수집
13
신문, 잡지 보기
14
학습활동(교양강좌, 노인학교 등)
Ⅶ. 다음은 어르신의 종교활동에 관한 질문입니다. 솔직히 답변해 주시기 바랍니다.
번호
문항
전혀그렇지않다
그렇
|
|
|
운동치료사, 관광전문가, 노인교육전문가 등의 부문별 구체적 인력 선정 및 지속적인 양성이 필요하다.
9. 노인생활체육의 활성화 프로그램 개발
노인생활체육의 활성화를 위하여 지방자치단체 체육관련 시설을 지역 내 노인들에게 일정시간
|
|
 |
운동에 대한 인식은 어떠한가?
당사의 해외 진출을 위한 조건은?
앞으로 당사 발전 방향에 대해서 제시해보라, 1. 집단, 조직, 불특정 다수의 타인 등 상대방이 누구였든 관계없이 본인이 대화가 아닌 글로써 의사를 전달해 본 경험을 당시
|
|
메뉴펼치기
