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긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해 보았다. 지난 2년간 COVID-19(코로나바이러스감염증-19)로 인해 모든 국민이 일상
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심상훈련
심상훈련은 이완을 목적으로 하는 이완기법이다. 이 훈련은 따뜻한 태양이 내리쬐는 초원 위에 편안히 누워 있는 자기 자신을 상상하는 것과 같은, 일종의 백일몽을 스스로 만들어 가면서 이완을 시도하는 훈련이다.
④ 자율이완훈
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명상
- 마음의 안정을 위하여 정신을 집중하는 방법으로 불안을 덜어주고 만성통증을 완화시키며 맥박과 혈압을 낮추는 효과가 있음
반사요법
- 신체의 특정부위(주로 손, 발)에 압력을 가하여 압점과 연계된 신체의 부위를 자극함으로써 기
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호흡법, 긴장이완법, 자율훈련, 심상법, 명상법, 바이오피드백 등이 있다. 신체적 활동과 건강식이요법도 개인의 대처능력을 돕는다.
평가
목표를 규명하고 목표달성을 위한 충분한 시간을 허락했는지 원활히 수행했는지 환자의 대처능력을
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호흡법, Benson의 긴장이완 방법, 자율훈련, 점진적 긴장이완, 심상법, 명상법, 바이오피드백 정신생리 장애
1. 원인 및 정신역동
1. 스트레스와 적응이론
1) 일반 원인론:
2) 특정 원인론
2. 가정환경 요인
3. 결론
2. 관련질환
1. 소화기
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