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조절
4.노화의 신체적 영향 ------------------ 7~8
1)보편성
2)본질성
3)진행성
4)퇴화성
6.노화과정에 영향을 미치는 영향 ---------- 8~9
1)규칙적인 운동
2)올바른 음식섭취
3)정상체중의 유지
4)금연
5)긍정적인 정신 상태를 지닐 것
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담배의 주요 유해성분 3가지는 무엇인가? -흡연이 청소년에게 미치는 영향에는 무엇이 있는가? -흡연이 여성에게 미치는 영향은 무엇이 있는가?
차시예고 -흡연 예방 및 금연
유인물과 PPT를 보며 다시 학습내용을 숙지하도록 한다.
PPT에 있는
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운동
규칙적인 운동을 통해 신체 활동을 증진시키게 되면 혈압이 하강하고 비만이 예방되며 스트레스가 풀리고 기분도 좋아질 뿐 아니라 활발한 신체 활동을 통해 노졸중도 예방된다는 연구 결과들이 보고되고 있다. 과학 기술의 발달과 문
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운동과 식이요법으로 다이어트하자. 관절건강과 체중조절, 일석이조의 효과를 거둘 수 있다.
튼튼한 관절과 체중조절을 위한 식이요법
- 식사량을 2/3 정도로 줄이되, 모든 영양소를 골고루 섭취한다.
- 밀가루나 튀김류, 돼지비계와 같은 동
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운동전에 전문가의 평가를 받아야 한다.
③ 흡연은 허혈성 심질환의 중요한 위험 인자이므로 당뇨병과 고혈압을 동반한 환자는 반드시 금연하도록 한다.
④ 고혈압을 가진 당뇨병 환자는 염분에 예민성이 있으므로 염분 제한은 매우 유용한
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교육 실시
2. ct형 대학생 멘토링 9회기 실시
3. ct 또래관계증진프로그램 종결 후 평가
4. 가족상담 9회기 실시
5. 부모교육 3,4회기
회 차
목 표
개입방법
내 용
w'er 역할
향 후 계 획
8
회
차
1. ct의 또래관계증진프로그램에서 자기 자신에게 편지
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프로그램에서 강제되는 것
예: 법, 규칙, 재정에서 요구하는 거
예: 부랑인 가족을 먹이고, 쉬게하는 것, 직업훈련을 제공하는 것, 아동학대의 징후에 대하여 일반에게 교육하는 것, 임산한 여성을 상담하는 것, 청소년에 대한 지도교사의 관계
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운동
규칙적인 운동을 통해 신체 활동을 증진시키게 되면 혈압이 하강하고 비만이 예방되며 스트레스가 풀리고 기분도 좋아질 뿐 아니라 활발한 신체 활동을 통해 노졸중도 예방된다는 연구 결과들이 보고되고 있다. 과학 기술의 발달과 문
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주기적으로 혈압을 확인한다.
d. 흡연을 중지한다.
e. 가능한 한 스트레스를 줄인다.
f. 즐길 수 있는 운동을 선택하여 일생생활화 한다.
g. 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환의 위험 요인을 확인하기 위하여 정기적인 건강검진을 한다.
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운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 평상시 충분한 영양섭취와 적절한 호흡 운동으로 정상인에 비해 피로하기 쉬운 호흡근육을 튼튼히 하는 것도 매우 중요합니다.
다소 행동의 제한이 있겠지만 가능한 한 정상 생활을 유지하려고 노력
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