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휴식 시간을 가지며, 잠시라도 일에서 벗어나 편안한 시간을 갖도록 한다.
3) 심리적 표현: 스트레스를 받을 때 감정을 내면에 쌓아두지 않고, 필요할 때 동료나 친구와 이야기하는 것도 중요한 방법이다. 종종 간단한 대화를 통해 스트레스의
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스트레스의 부담을 줄이고 새로운 관점에서 문제를 바라볼 수 있는 기회를 제공한다.
6) 취미 및 자기 돌봄
스트레스를 해소하기 위해 개인의 취미 활동이나 관심사를 활용할 수 있다. 예를 들어, 음악 감상, 그림 그리기, 독서와 같은 활동은
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나는 명상과 같은 마음챙김 기법을 실천하고 있다. 명상은 내가 스트레스를 느끼기 전에 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법이었고, 내면의 평화를 유지하는 데 큰 도움이 되었다. 또한, 친구들과의 소통과 사회적 지원 네트워크의 중요성도 크게 느
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나를 자꾸만 다그치고, 괜찮은 척하다 보면 어느새 내 마음은 엉망이 돼 있다.
이번 글을 쓰면서 느낀 건, ‘스트레스를 없애는 법’을 찾기보다는, ‘스트레스를 받아들이는 방법’을 배우는 게 더 현실적인 해답이라는 것이다. 내가 무엇에
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위로가 된다.
4. 스트레스에 대한 나의 견해
스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪는 자연스러운 반응이지만, 그 자체가 부정적인 것만은 아니다. 스트레스가 과도하지 않고 적당히 관리된다면, 긍정적인 자극으로 작용할 수 있다. 예를 들어,
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