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(1)싱글 칼프레이즈
의자 끝을 한손으로 잡고, 등을 곹게 쭉 편다.
바깥쪽 다리의 무릎을 구부리고, 발 뒤꿈치를 반대편 다리의 중심이 되는 종아리 옆에 갖다 붙인다.
중심을 잡고 있는 다리의 발 뒤꿈치를 올렸다 내리면서 리드미컬
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운동 (15~20분)
수
1. 워밍업 & 스트레칭 (10분)
2. 근력운동 (50~60분)
대퇴삼두, 대퇴이두 : 레그프레스, 레그익스텐션(각각12회 3set)
비장근 : 칼프레이즈(12회 4set)
3. 유산소 운동 (15~20분)
목
휴 식
금
1. 워밍업 & 스트레칭 (10분)
2. 근력운동 (50~60
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싱글들을 위해 24시간 운영하는 곳이 인기다. ‘자마이카휘트니스클럽’은 헬스는 물론 각종 댄스와 요가 등을 패키지로 묶어 진행하는 과학적인 트레이닝 방식과 1대1 지도가 가능하도록 짜여진 시간표로 고객 서비스 질을 높이고, 최신 운
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싱글들을 위한 서비스업종>
빨래방, 청소대행업 , 뷰티 다이어트숍, 피트니스 클럽 , 음식배달업, 아침식사배달업, 생식배달업
6. 싱글 마케팅전략
1.정교한 세부화를 통한 접근 전략
마케팅에서 시장을 세분화할 때 성별, 연령 등 인구통계
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싱글을 잡아라 - LG주간경제
22) 한국인의 라이프스타일 유형과 특성 - 박선영
23) 2001년 국민건강영양조사에 나타난 아침식사유형에 따른 식사의 질과 건강상태
- 심재은,백희영, 문현경
24) 한국인의 아침 식사 실태 - 장남수
25) 여대생의 아침
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