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장소를 순환하면서 일련의 운동을 연속적으로 실시하는 방법으로 근력, 근지구력, 심폐지구력 등 다양한 요소의 체력을 향상시킬 수 있다.
○ 계 획 ■ 개 요
■ 운동의 분류와 특성
■ 운동방법상 분류
■ 개인 체력육성 방법
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나의 의견
2) 요가
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
3) 산악자전거
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
4) 걷기운동
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
5) 스트레스 관리
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
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트레이닝의 피크라고들 한다. 물론 단시간에 너무 많은 욕심을 내면 안 되겠지만 말이다..........
참고문헌
- 김태홍, 이장우 공저, 체력육성을 위한 트레이닝 방법론, 서울, 형설출판사
- 남상남 외 4명, 기초에서 재활까지 트레이닝 방법론.
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나 중요한지를 알아야 하고 좀 더 나은 프로그램을 만들고 스포츠가 더 많은 발전을 할 수 있도록 노력하는 자세가 필요할 것으로 생각된다.
<참 고 문 헌>
· 김태홍, 이장우 공저, 「체력육성을 위한 트레이닝 방법론」, 서울, 형설출판사
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트레이닝 이론과 방법론”, 대경북스, 2002
- 서울대학교 사범대학 체육연구소, “체력육성”, 교학사, 1998
- 박승화, “전공체육 길라잡이”, 도서출판 홍경, 2005 Ⅰ.서론
Ⅱ. 본론
1. 체력의 증진
(1) 체력 저하 예방
(2) 운동 부족병 예방
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