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운동의 양
1) 강도 높은 운동을 짧게 하기보다는 강도가 약한 운동을 오래한다.
2) 한꺼번에 모두 해버리는 것보다는 중간에 잠시 휴식을 취하면서 반복하거나, 하루에 몇 번으로 나누어서 하는 것이 좋다.
* 당뇨병 환자에게 이상적인 운동강
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환자의 운동효과
2. 혈압 정도의 따른 운동단계별 가능여부
3. 고혈압 환자의 운동 전 점검사항
4. 고혈압 환자의 운동 중 주의사항
5. 고혈압 환자에게 적합한 운동
6. 유산소 강도에 따른 분류
7. 당뇨병환자의 운동효과
8. 당뇨병 환자에
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운동
유산소 운동은 혈관 기능을 개선시키고, 대사증후군을 가진 환자에서 대사이상을 개선시키는 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있다.
유산소 운동에는 걷기, 자전거 타기 등 다양한 방법을 통해 이루어질 수 있는 데, 한국인 제2형 당뇨병
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운동으로는 자전거 타기나 트레드밀 걷기가 가장 많이 적용되고 있고, 저항 운동으로는 등속성 기구나 등장성 저항기구, 탄력밴드 등을 이용하여 상하지의 주요 근육군들에 대해 적용하는 경우가 보편적이다. 최근 들어 제 2형 당뇨병 환자들
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환자가 주요대상. 기록지를 만들어 사용하면 효율적임.
(2) 개별교육
개인에게 맞는 당뇨병관리, 식사요법, 운동요법, 생활요법 교육을 통해 개개인에게 적합하고 구체적인 당뇨병관리 지침을 습득하도록 하는데 목적이 있음. 대상은 주로 진
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