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좋지만 날씨가 화창하고 좋을 때에 밖으로 나가서 등산을 다같이 하고 모여서 같이 밥도 먹는다면 정말 많은 추억을 만들고 건강에도 좋은 1석 2조의 효과를 볼 수 있지 않을까 생각해 봅니다.
이것으로 지금까지 제가 경험한 등산경험 중에서
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등산, 계단오르기, 수영 등의 유산소 운동이 좋다고 한다.운동 강도는 자신의 최대능력을 기준으로 체력수준에 따라 40-80% 범위 내에서 실행하는 것이 좋으며, 운동을 시작하는 초기에는 숨이 약간 차는 40%로 결정하는 것이 바람직하다고 한다
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경험담을 보고, 듣고 그에 자극을 받아서 ‘나도 한 번 해보자’라고 마음을 먹었지만, 딱 거기까지였던 경우가 무지기수입니다. 그저 막연한 목표만 세우고 이를 달성하기 위한 전략도 없이 몇 번 해보고 그치는 상황이 몇 번인지도 모르겠
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