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의 라켓운동을 제외한 그밖의 운동은 해도 된며 보통 자전거 운동과 빠르게 걷기운동이 알맞은 운동이다. 자전거 운 동은 매주 3~5일 이상, 처음에는 25W부터 시작하여 조금씩 무게를 늘려 75W 정도까지 하고 시 간도 하루에 15분정도 시작허여 2
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운동 지방을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며 에너지
수준을 한층 높이 유지시켜 준다.
2운동 포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격렬한 움직임과 포인트. 무산소 사이의 휴식 은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.
3
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는 일
3. 오우버 더 네트(OVER THE NET)
상대방의 코오트 위에 있는 셔틀을 네트너머로 치는 일
4. 터치 더 네트(TOUCH THE NET)
플레이 중에 플레이어의 몸이나 옷 또는 라켓의 일부가 네트에 닿는 일
5. 드리블(DRIBBLE)
같은 플레이어가 두 번 연속해서
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라켓운동
소단원
배드민턴
차시
5차시
학습 목표
- 배드민턴의 기본동작 중 스매시와 드롭의 정확한 동작과 방법을 알며 할 수 있다.
학습 단계
학습내용
학습 활동
지도상의
유의점
준비물
시간
교 사
학 생
도입
준비 학습
학습자
파악
- 모
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운동 내용을 구성해야 한다. 반드시 고려해야 할 점은 보행이 포함되어야 한다는 것이다. 조깅, 체조, 자전거타기 등이 적합하며, 눈, 머리 몸통의 조절 조화를 위해 골프 테니스 같은 라켓운동도 좋다. 그러나 수영은 주의해야 하는데 물속에
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라켓을 쥐고 둔탁한 공의 움직임에 사방 면에 분주하게 뛰어다니기 때문에 잡념이 없어지고 머리가 복잡할 때 좋은 운동입니다.
“RCY”
RCY활동으로 봉사와 희생정신을 키워 왔고, 대학 시절 방학 동안은 독립심을 기르기 위해 아르바이트를
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운동, 유머, 수집, 여행, 노래, 춤 등)
저는 심신을 건강하게 하고 많은 사람들과 교류할 수…
5. 본인이 특별히 좋아하는 것이 있다면 무엇입니까?
저는 사람들과 나누는 대화를 아주 좋아합니다…
1. 도전적인 목표와 계획을 세우
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역동적인 운동선수와 그래픽
역동적인 운동선수와 그래픽(자동완성형포함)
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