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매일 몇 가지씩 먹도록 한다. 과일일 많이 섭취하려면 간식으로 청량음료 대신 과일주스를 마시고, 스낵이나 과자, 케익 대신에 과일을 먹으면 영양적으로 좋은 식사가 될 수 있다.
(5) 우유와 유제품을 매일 먹는다.
우유와 유제품은 매우 뛰
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매일 많이 마시도록 한다. 과로를 하거나 운동부족으로 노화를 앞당기지 않도록 계획적인 운동을 한다.
적극 취할 것은 비타민 함유식품인 계란, 간, 녹황색 채소, 우유, 사과, 감귤 등 과일류와 단백질 함유식품인 육류, 생선 혹은 우유(매일)
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우유, 보리차, 물, 된장국물 등을 주도록 한다. 많은 양의 우유
(매일 2-4컵)가 이 병의 주식이 되어야 하는데 우유를 먹고 설사를 하는 사
람에게는 우유 180mL당 국방석회수 20mL를 넣으면 좋다. 특히, 아이스크
림은 우유, 난황, 설탕으로 만들기
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T : 보석상자 게임 어떠했나요?
C : 재미있어요.
T : 같은 무늬 보석상자 잘 찾아볼 수 있었어요?
C : 네.
T : 우리 친구들이 매일 마신 우유곽으로 이렇게 멋진 우유곽도 만들고 즐 거운 짝짓기게임도 했으니 유치원 끝나고 집에 가서 우유곽이 있
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매일 지키기로 다짐하였다.
1.칼슘이 들어간 특정한 우유(파스퇴르 칼슘 250mg우유)매일 먹겠다.
2.줄넘기를 일주일에 3회 30분씩 실시한다.
3.주말에 집에 가서 부족한 채소와 과일 섭취를 섭취하겠다.
4.인스턴트 음식과 같은 몸에 해로운 음식
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우유 제품을 매일 3회 이상 먹자
- 고기나 생선, 채소, 과일을 매일 먹자
- 청결한 음식을 알맞은 양으로 먹자
- 짠 음식은 피하고, 싱겁게 먹자
- 술은 절대로 마시지 말자
- 활발한 신체활동을 유지하자
기능성 식품과 건강기능 식품
1) 기능성
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매일 200ml 우유를 1개씩 지급하기로 하였다. 현재 교육부가 파악한 통계에 따르면 초등학생 소년소녀가장의 수는 10,000명으로 추산되고 있다. 우유시장은 완전경쟁시장이며, 우유생산자들에게는 생산비의 20%에 해당하는 보조금이 지급되고 있
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식생활 실천지침
채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹기
고기, 생선, 계란, 콩 제품을 골고루 먹기
매일 밖에서 운동하고, 알맞게 먹기
아침을 꼭 먹기
간식은 영양소가 풍부한 식품으로 먹기
음식을 즐겁게 먹고 남기지 말기
식사예절을 지
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우유제품과 과일을 매일 먹자.
- 세 끼 식사와 간식을 꼭 먹자.
- 음식은 먹을 만큼 준비하고, 오래 된 것은 먹지 말자.
- 짠 음식을 피하고 싱겁게 먹자
- 술은 절제하고 물을 충분히 마시자.
- 많이 움직여서 식욕과 적당한 체중을 유지하자.
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매일 아침 우유를 꼭 마신다고 했어요. 진달래반 친구들도 그렇게
하고 있나요?
C : 네~ / 유치원에 오면 우유부터 마셔요
T : 거북이는 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹는데, 진달래반 친구들도 그렇게
하고 있나요? 영양이 풍부한 음식을
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