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26실시)
운동실시 방법 추가
삼두근 운동(덤벨 숄더 프레스)
<사진>
중간 점검
<사진 첨부 하는 곳>
10.26∼ 11.1: 삼두근 운동 중심
실시 방법
푸쉬업 15개 1세트 후 15초간 휴식 * 3세트 실시
덤벨 킥백 10개 1세트 후 15초간 휴식 * 3세트
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운동이 없어서 기초대사량이 엄청 낮아 살이 금방 찌게 되었습니다. 그래서 운동도 배울 겸 ocu몸매만들기와 보디빌딩을 배우면서 운동에 대해서 많은 것을 배우게 되고 또한 5주간에 운동으로 인하여 몸에 변화로 인하여 자신감을 엄청나게
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견해도 꼭 함께 작성하세요..
주제2) 몸만들기와 보디빌딩 강의에 해당되는 부분을 통하여자신이 집에 서하고있는 운동이나 스포츠센터에서 하고 있는 운동 등 현재 하고 있는 프로그램(운동, 식이요법, 식습관등)을 작성하세요.
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보디빌딩 웨이트트레이닝, 홍연균연구소 Ⅰ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 개념
Ⅱ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 조건
Ⅲ. 보디빌딩(웨이트트레이닝, 헬스)의 훈련종목
1. 대흉근을 발달시키는 운동 종목
2. 삼각근을 발
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몸매만들기와 보디빌딩. 홍경
이명천(2003). 스포츠 영양학. 라이프사이언스.
정성태(2001). 파워운동생리학. 라이프사이언스.
jack h.wilmore(2001). 운동과 스포츠생리학. 대한미디어.
nsca(2001). 근력트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어.
머슬앤피트니스
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만들기에 좋고, 강력한 운동에 의해서 조화 균형된 신체발달을 촉진하고 행동체력을 향상시킬 수가 있다. 이성진, 유도, 교학연구사, 1998. p.42.
또한 무도의 수련은 여성들에 있어서 몸매와 피부가 좋아지는 근육을 더욱 탄력 있게 만들어 건강
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만들기는 우리 지도자가 더욱 공부하고 몸소 몸을 멋있게 만들어 모범이 되면 좋을 것 같다. 마지막, 태권도의 실전능력은 이것 또한 공부하고 협회의 교육 참여 등을 하여 지도자의 자질을 높여야 할 것이다.
교육의 질은 지도자에 의해 좌
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만들기 활동 중 어려워하면서도 집중하여 복주머니를 완성한다.
미술활동에서 많은 관심을 나타내며 종이접기를 조금은 힘들어 하였으나 끝까지 노력해서 완성해 내는 모습에 칭찬해 주었다.
탐구활동
1월 23일
설날 활동으로 윷놀이를 하는
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