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“마음 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1.마음트레이닝_역기능적 사고 찾기
1)경험
2.마음 트레이닝_나의 방어기제 이해하기
1)경험
3.마음 트레이닝_오래된 습관 버리기
1)경험
4.종합
1)경험의 과정에서 느낀 점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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트레이닝의 기본 개념은 자신의 내면을 이해하고 조절하는 능력을 기르는 것이다. 이를 위해서는 자기 인식, 감정 조절, 긍정적 사고, mindfulness(마인드풀 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 기분 일기
2. 즐거운 활동
3. 나의 방어기제 이해하기
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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 감정 단어 연습
2. 기분 일기
3. 나의 방어기제 이해하기
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝
1) 감정의 척도화
2) 즐거운 활동
3) 나의 역기능적 사고 찾기
2. 과제
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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
1) 즐거운 활동
2) 오래된 나의 습관 버리기
3) 감정의 척도화
Ⅲ. 결
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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝
1) 즐거운 활동
2) 처음 써 보는 편지
3) 감정의 척도화
Ⅲ. 결론
Ⅳ
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. 스트레스 관리, 감정의 인식과 표현, 대인 관계의 개선, 긍정적인 사고 방식의 채택 등은 모두 심리학에 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝 적용
1) 나의 방어기제 이해하기
2) 즐거운 활동
3) 기분일기
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다
목차
Ⅰ. 서론?
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Ⅱ. 본론?
1. 마음 트레이닝
1) 즐거운 활동
2) 감정의 척도화
3) 처음 써보는 편지
Ⅲ. 결론?
IV. 참고문헌?
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감정의 척도화
6) 나의 역기능적 사고 찾기
(1) 나는 나의 반복되는 일상이 싫다.
(2) 나는 다른 사람들과 단절된 것처럼 느낀다.
(3) 나는 실패한 것 같다.
(4) 난 대부분 시간 동안, 지루하다.
(5) 나는 내 자신이 불만족스럽다.
(6) 나는
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기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다.
이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다.
‘마음트레이닝’에
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