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할 때 몸을 움직이거나 재미있는 일을 하는 것으로 혼자 할 수 있는 활동이나 함께 하는 활동이나 상관없다. 예를 들어, 스트레칭, 걷기, 드라마·영화 보기, 맛집 탐방, 함께 공연보기 등이 있다.
⑥나의 역기능적 사고 찾기: 불쾌한 감정이 드
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할 때하고, 어떤 일들에 불안해하는지 파악하는 것부터 시작하여 최종적으로는 불안한 감정이 찾아오더라도 그것을 지혜롭게 극복할 수 있는 단계를 목표로 하고 있다.
출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 20
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수 없다는 것을 스스로에게 확인시키고 싶다. 강하게 키운 회복탄력성을 바탕으로 무기력한 이 사회에 나 스스로 영감을 줄 수 있는 사람이고 싶다.
Ⅳ. 출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 [목차]
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우리가 우리의 내면을 인식하고, 조절할 수 있도록 도와준다.
참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝의 3가지 방법
1) 처음 써 보는 편지
2) 즐거운 활동
3) 나의 역기능적
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수 있을 것이라고 생각한다.
출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020 ‘마음 트레이닝’ 활동을 통한 자신의 심리 찾기
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론: 마음 트레이닝 실천 결과
① ‘감정 단어 연습’
② ‘기분 일
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