심리학에게 묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다 심리학에게묻다 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 3가지 방법을 적용한 내용과 결

소개글

심리학에게 묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다 심리학에게묻다 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 3가지 방법을 적용한 내용과 결에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝의 3가지 방법
1) 처음 써 보는 편지
2) 즐거운 활동
3) 나의 역기능적 사고 찾기
2. 적용과정에서 배운점과 느낀점
1) 처음 써 보는 편지
2) 즐거운 활동
3) 나의 역기능적 사고 찾기

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

즘 이상하게 무언가에 조금 쫓기는 느낌이어서인지 차를 타면 기어에 신경을 쓰게 된다.(80)
기어를 파킹에 놓는 것 말고도 꼭 사이드를 채워야겠다.
2. 적용과정에서 배운점과 느낀점
1) 처음 써 보는 편지
처음 써 보는 편지를 씀으로서 느낄 수 있었던 점은 요즘 내가 얼마나 우울한 생각에 빠져있느냐였다. 무슨 글을 쓸까를 고민하면서 그냥 생각나는 대로 적어보기로 하고 글을 적었는데, 평소 나는 내가 긍정적이고 밝게 살아가고 있다고 생각했다. 항상 밝은 표정으로 그리고 앞날에 희망을 가지고 매일을 살아가고 있다고 생각했다. 이런 부정적인 글보다는 좀 더 밝은 글이 나오지 않을까라고 생각했는데, 글을 쓰고 보니 나 자신도 모르게 내 안으로는 내일에 대한 불안과 매일을 열심히 살아야 한다는 생각과 그리고 무언가 결과로 도출되지 않는 현실에 많이 지쳐있다는 것을 알게 되었다.
2) 즐거운 활동
그동안 독서와 노래하기에 어떠한 의미를 붙여서 생각해 본 적이 없다. 그냥 매일의 습관처럼 시간이 나면 책을 읽고, 기분이 나쁘거나 우울할 때도 그냥 책을 읽고, 그래도 되지 않을 때는 혼자서 기타를 치고 노래를 부르곤 했다. 이렇게 의미를 붙여서 생각해보니 독서는 내게 있어 친구이고 스승이었던 것 같다. 하지만 독서를 통해서 모든 일들을 해결해나가다 보니 누군가와 상의하고 함께 일하기보다는 혼자 있는 시간을 더 좋아하게 된 것 같다.
3) 나의 역기능적 사고 찾기
지난 주 있었던 차를 찾지 못한 사건은 내게는 꽤나 충격적인 사건이었다. 단순히 다른 차선에 차를 놓고 찾지 못한 해프닝 정도가 아닌 요즘 내가 살아가는 삶의 행동 패턴을 다시 생각해보게 하는 사건이었다. 보통은 이쪽이 아니면 다른 쪽으로 넓게 주차장 전체를 찾아보았을 텐데. 당시에는 부정적인 생각이 머릿속을 가득 채워서 다른 차선의 주차장은 떠올릴 수조차 없었다. 그리고 당시에 내가 얼마나 무언가에 쫓기는 듯이 생활해왔고, 내가 생각하는 것 이상으로 부정적인 생각들이 마음속에 가득하다는 것을 인지하게 되었다.
Ⅲ. 결론
우리는 어쩌다 마주치는 큰일에는 깊은 생각을 기울이지만 일상생활에서 겪는 사소한 일들은 그냥 지나치는 경우들이 많다. 하지만 돌이켜 생각해 보면, 나를 형성하는 많은 경험들은 어쩌다 마주치는 커다란 일들이 아니라 일상생활에서 겪게 되는 작고 하찮게 생각되는 일들이다. 의식 없이 처리하는 이러한 많은 일들에 대한 경험이 나의 경험을 형성하고, 이러한 경험에 대한 나의 대처는 곧 미래에 일어날 일들에 대한 나의 행동의 원인이 된다.
우리의 오감이 외부로 열려있기에 우리는 자기 자신에 대해서는 알기가 어렵다. 그래서 우리는 나 자신의 내부를 바라보는 또 다른 감각을 개발해야 한다. 하루하루의 경험과 감정들이 그저 일어났다가 스쳐 지나기에, 그러한 평범한 하루하루를 다시 한 번 떠올리며 그것을 의식적으로 바라보고 적어보는 작은 행동으로도 우리가 우리의 내면을 인식하고, 조절할 수 있도록 도와준다.
참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020

키워드

심리학에게묻다,   방송통신대,   기말과제물,   마음트레이닝,   삶,   건강