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대학 입시에만 연연하여 시달리면서 살아가는 경향이 있는데, 이럴 경우 각박한 현실에서 쉽게 좌절감을 느끼고 인터넷 등 자기 탐닉적인 흥미나 쾌락을 주는 것들에만 빠져서 지내는 경우가 많다.
④ 자기 비난
실제로 자신의 탓이 아닌 것
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등과 같은 심리적 반응을 나타내며 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 성급함, 인내부족, 권태, 짜증 등과 같은 감정적 반응을 나타난다. 또한 죽음에 대한 두려움, 타인으로부터 거부당한 느낌을 받는다.
(2) 스트레스의 행동 상 증
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째 단계이므로 스트레스에 대한 인식을 상세히 기록하는 인식일지가 효과적이다. 하루 중 어떨 때 더 스트레스를 받았고 어떤 사건들이 증상을 더 악화시켰는지 확인하는 것이다. 스트레스 인식일지는 사건에 따라 사람들이 경험하는 특정한
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스트레스의 심리적 증후
스트레스를 받게 되면 불안, 초조, 공포, 우울, 의기소침, 짜증 등과 같은 심리적 반응을 나타내며 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 근심, 걱정, 성급함, 인내부족, 권태, 짜증 등과 같은 감정적 반응을 나타난다. 또한
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간호학과 3학년 정신건강과 간호 공통] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나
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간호학과 3학년 정신건강과 간호 공통] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나
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좋겠다. 그래서 많은 사람들이 자기 나름대로의 방법을 갖고 있는 것이다. 학생들은 운동이나 놀이에 열중한다든지, 잠을 잔다든지, 가족이나 친구와 그 문제에 대해 상의를 한다든지 하는 방법을 알고 있다. 어른들은 술을 마시거나 담배를
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간호학과 3학년 정신건강과 간호 공통] 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나
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) 스트레스 인식일지 작성
신체를 통해 스트레스를 감지하는데 긴장이 어디에 어떻게 자리 잡고 있는지를 알아내는 것이 스트레스를 감소시키는 첫 번째 단계이므로 스트레스에 대한 인식을 상세히 기록하는 인식일지가 효과적이다. 하루 중
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문제에 대해 상의를 한다든지 하는 방법을 알고 있다. 어른들은 술을 마시거나 담배를 피우는 것으로 스트레스를 약하게 느끼려고도 한다. 하지만 이것은 모순적인 행동으로 궁극적으로는 오히려 술과 담배로부터 지속적인 스트레스를 받을
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