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근섬유의 유형과 특성 비교
특성
적근섬유
백근섬유
수축속도
느림
빠름
피로에 대한 내성
강함
(자세유지등 지속적 수축에 적합)
약함
(빠르고 섬세한 운동에 적합)
모세혈관밀도
많음
적음
사립체
미오글로빈
인원질(크레아틴)
적음
많음
글
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IIb의 중간 특성
인③체의 근육에 분포가 많지 않다
3) Type IIb 섬유
①속근 (fast twitch fiber, phasic muscle), 백근 (white muscle, pale muscle)
②큰 운동신경섬유가 지배
③짧은 시간동안 강한 수축을 하는 근육(순발력을 요하는 근육)에 많이 분포
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백근운동은 흔히 아는 과부하운동이고 적근운동은 유산소운동이나 강도가 약하면서 지속성을 지는 운동을 통해 키울수 있습니다... 1. 적근섬유
적근이란 지근(slow twich)이라고도 하는데...쉽게 설명하자면 적근은 지구력을 위한 근육이고
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백근의상대적 변화
적근과 백근 섬유 사이의 산화능력의 차이는 유전적이다.
적근은 백근과 비교해서 훈련 전과 마찬가지로 훈련 후에도 유산소성 능력이 대단히 높다.
해당능력의 변화는 백근섬유에서 더 크게 나타난다.
적근과 백근섬
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백질
♡ 골격근 섬유의 종류
♬ 적근과 백근
수축속도 ; 근세포 속 myoglobin(산소저장적색색소)의 양적 차이
적근 〉 백근
체표가까이/ 급속동작, 쉽게 피로
골격근가까이심층부/ 지속적동작, 오래수축, 쉽게피로
♬ 적근섬유와 백근섬유 ; 근
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